昼から肩が内側に入ってしまっていて、重くて痛い。
あまり肩こりしないほうなのですが、
肩が痛くなると頭も痛くなるので困ります。
肩こり解消を期待してヨガへ。
今日はかなりゆっくりペース。
ほぼスタンディングだけの内容でしたが、ゆっくり深い呼吸ができました。
ずっとアップドッグなどの反る時に吸うのが苦手だったのですが、
最近は以前よりは出来るようになってきました。
今日はゆっくりペースだったので、
前屈から顔をあげて身体をまっすぐ起こすところで吸う量が少ないなぁとか
ねじり三角のポーズの時は意外と呼吸が楽だなぁとか
いくつか発見がありました。
背中の方にも息を入れるようにいろいろ試してみたり。
期待したほど肩こりは解消しなかったのですが、
深い呼吸がよかったのか頭痛はとても楽になりました。
終わった後やたら眠いのはなんででしょう。
呼吸でリラックスできたのかな～
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今日はお昼のレッスンへ。
風がちょっとありましたが、かなり暑かったので途中から冷房が入りました。
それまでは汗がだらだら・・・冷房入ってもだらだら。
シッティングに入るとぶわっと噴き出します。
今日はわりとゆっくりペースだったので、
ゆっくり呼吸ができました。
バンダにも注意・・・でも今日はバランス系でかなりぐらつきました。
マリッチＣは両方つかめました！
しかも苦手な方がいつもよりちょっと深く組めた！
コツが分かってきたかも（・∀・）？
引き続き違いに気をつけてとりくみたいと思います。
ところで、最近背中のにきびに悩んでいます。。。
何故か26歳からでき始めたわたしの背中にきび。
それから完治することなく、良くなったり悪くなったりなんですが、
今月ものすごーく悪化してるんです。
背中のにきびの原因と言われていることにはかなり気をつけているのですが、
なかなか完全にはきれいにならないんですよねー。
合成洗剤のすすぎ残しが悪いというので、
衣類やシーツはせっけん洗剤で洗っているし、
シリコンの入っているシャンプー＆リンスが背中につくとにきびの原因になるそうですが、
シャンプーはせっけんシャンプーですし、
オーブリーのコンディショナーも背中にかからないように使っています。
タオルの刺激が悪いというので、
手で泡立ててやさしく洗っているのですが・・・
まぁやらないよりましなんですけどね。
大人にきびなのでホルモンバランスが原因なのかもしれません(´･ω･`)
しかし、今悲しくなるくらい汚い・・・
近々水着になる予定なので何とかしたい。。。
昨日からティーツリーの精油を塗ったり、
背中のニキビの原因になるというカビを殺すボディシャンプーを買ってきたり、
いろいろやりはじめました。
少しでもよくなりますように・・・
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