●2日目 筋肉痛
朝から激しく筋肉痛です。
やはり普段の運動不足がかなりたたっているようです。
上半身はそうでもないけど下半身がひどい。
腹筋より下が動くと痛い！
太ももめちゃめちゃ張ってます(´＿｀｡)
家に帰って来てからストレッチをすればよかったかな？
運動した後でもきちんとストレッチをすれば筋肉痛にならないというけど。
次は帰宅後ストレッチしてみよう。
朝、体重とサイズを測ってみました。
体重：48.3kg
体脂肪率：28.7％
体脂肪率がレッスン後より増えています。
一日の内でも測る時間によって数％は違うものなので、平均で下がっていけばいいのですが･･･。
ウエスト：65.5cm
太もも：50cm
ふくらはぎ：32cm
足首：19.5cm
ウエストが増えていますが、こんなに張っている太ももが1.5cm減ってる(ﾟ∀ﾟ)
（他は変化なし）
まぁでもこれも誤差の範囲でしょう。
まだ一日目だし。
性周期によってサイズの変化が大きい方なので、
平均で理想値近くまで下がっていくようガンバリマス。
