●4日目 90分レッスン
今日はホットヨガレッスンに行ってきました。
朝起きた時に筋肉痛がましだったので、思い切って90分コースにしました。
レッスン開始30分前に粉末VAAMを水に溶かしたものを飲んでいく。
幼なじみが10年ほど社会人バスケをしていて、
「30過ぎてもまだバスケが出来るってだけですごいなぁ」と思っていたので、
彼女が練習前には必ずVAAMを飲んでいくと聞いて、真似して飲み始めたのです。
飲んでみるとほんとに体力UPというかスタミナが続いて、
レッスン中も楽だし、終わった後もとっても楽なのです。
はじめの内はすごく不味く感じて飲みにくく、
冷たくしたり薄めにしたり工夫して飲んでいたのですが、
だんだん味にも慣れてきたのか、
美味しいとは思いませんが普通のジュースのように飲めるようになりました。
彼女の弟さんは粉薬のようにサラサラ～と粉末VAAMを飲むそう。
そこまでは慣れそうもないけど・・・。
今日はスタジオに早めについたので、鏡に近い場所をキープしました。
無理をしなかったからかVAAMのおかげか
最後までキツくはありませんでしたが、
相変わらず片脚立ちやつま先立ちでキープするポーズが安定しません。
先生に脚だけでなく上半身は腹筋と背筋も使って支えると教えてもらい、
ほんのちょっとだけましになった？と思ったのも束の間、
とにかく脚がプルプル震えてキープできない。
それから骨盤をどちらかに向けるポーズでも骨盤が思う方向に向いてくれない。
向けにくい場合は骨盤が曲がっているらしい。
バランスが取れないのは、筋力不足の他にこの辺にも原因がありそう・・・。
徐々に改善されることを期待して、呼吸を止めず
丁寧に正しいポーズを取れるよう集中します。
ボディサイズはまだほとんど変化がありませんが、
前回より少しだけ身体が柔らかくなっているような気がしました。
家に帰って来てから、筋肉痛にならないようストレッチ。
終わった後お腹が空くのに、2時間物を食べられないのがつらいです。
今日のボディサイズ
体重：48.4kg
体脂肪率：24.4％
ウエスト：64.0cm
太もも：50.1cm
ふくらはぎ：32.0cm
足首：19.5cm
