●7日目 家ヨガ90分
明日で連休も終わり。
遠くに遊びには行かなかったけど、割と運動できたかな？
たまたま、やせ期に合わせて4月29日にはじめた
3ヶ月ボディ改造チャレンジですが、今日が1週目の最終日。
普段運動をしない体力のないわたしにとって、
1週目が連休でとっても助かった。
もし仕事がある時だったら
筋肉痛やなんやで、最初の何日かはすごくつらかっただろうなぁ。
1週間たって、毎日ちょこちょこっとでも運動する習慣が出来て、
ちょっとだけ体力もUPしたような気がします。
今日は、昼間1時間ほど散歩。
夜、DVDで家ヨガ90分。
初心者には一番分かりやすいと勧められて買った
『シンプルヨーガ Lesson』のDVDを最初から最後まで。
序盤の呼吸法と準備運動の部分だけでも結構なボリューム。
ポーズも15ポーズあるので、
通しでするとなかなかやり応えがあります。
ほんとに初心者向きで、
ゆっくりゆっくり進んでいくので、丁寧に出来るのがいい。
筋力が必要なポーズが少なくて、ホットヨガと比べて楽にできるので、
呼吸などにも意識が向きます。
ちょいちょい先生の指示と逆になったりはするけど・・・。
気持ちも落ち着くし、
時間があるときにはなるべく通しでやりたいです。
今日の体重：47.6kg 体脂肪率：26.1％
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