●首治らず 第2週7日目
相変わらず首の左側の痛みが取れません。
昨日よりはましなので、
今日は首に負担がかからないようなポーズだけにしました。
深い呼吸をするだけでも、結構体が楽になります。
普段なかなか深い呼吸をすることってないですもんね。
呼吸がうまく出来ているときは、ポーズも安定しているような気がします。
（ひよっこなのに分かった風な口をきいてみました）
まだはじめたばかりのひよっこヨギニなので、
ポーズにばかり気が行ってしまうのですが、
出来るだけ呼吸に意識を向けていきたいと思います。
ヨガの呼吸といえば、昨日ニュースで見たのですが、
ヨガスタジオの「スタジオ・ヨギー」は、
呼吸に意識を向けるために、あえて音声だけのヨガガイドをiPod向けに配信しているそうです。
音声だけにすることによって、
ポーズの確認のために視線を動かすことがなくなり、
スタジオと同じように先生の言葉にリードされるため、ヨガに集中することが出来るようになるとか。
メニューには
「座ったままヨガ」「乗り物ヨガ」などがありました。
iPodだけにどこでも出来るようなメニューにしているようです。
（「恋愛中ヨガ」なんてのもありましたよ）
詳細はこちらのニュースへ
【スタジオ・ヨギー】オーディオブック「音ヨガ（おとよが）」
iTunes(R) Storeで5月よりコンテンツ提供開始
http://www.news2u.net/NRR200718072.html
わたしはiPodを持っていないので利用できませんが、
どんな感じなのかとっても気になります(´･∀･`)
第2週も今日が最終日。
3日坊主が多いわたしですが、何とか続いています。
まだ数字の変化は見られませんが、体調はいいみたいです。
第3週も無理せずガンバリマス。
今日の体重：48.4kg 体脂肪率：27.0％
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