●股関節はリンパの心臓 第3週5日目
今日も家ヨガです。
ホットヨガにも行きたいけど、今週はなかなか時間が合いません。
でも、『シンプルヨーガ Ｌｅｓｓｏｎ』のＤＶＤの進行ペースがちょうどいい速さで、
通しでするとレッスンにいったような気分で出来るので、とても気に入っています。
綿本彰先生のパワーヨガの本も試してみたいけど、まだちょっと早いかな～。
（結構ハードなようなので・・・）
筋力と体力がなかなかアップしません。
体は柔らかくなっているのですが。
特に、股関節の柔軟は頑張っています。
前に比べると横向きにはかなり開くようになってきました。
股関節を柔らかくするのは、Ｏ脚改善のためというのもありますが、
股関節ってやせ易さや肌の調子とかなり関係があるそうなのです。
最近、本屋にいくと股関節を柔軟にする本や、
股関節ダイエットの本がたくさん並んでいますよね。
股関節は骨盤のゆがみに大きく関係していて、
またインナーマッスルやリンパが集中している場所でもあるので、
姿勢・むくみ・腰痛などとも関係が深い、とても大事な場所なのだとか。
股関節の周りの筋肉が衰えると、股関節が固くなり、
リンパの流れが悪くなって太りやすい体になるそうです。
どうして股関節が固くなるとリンパの流れが悪くなるかというと、
『股関節はリンパの心臓』だからなんだそうです。
体中の細胞から排出される余分な水分や老廃物は、
全身に張り巡らされたリンパ管に回収されリンパ液となります。
血液は、心臓がポンプの役割をして体中の血管を循環していますが、
リンパ管には心臓のようなポンプの役割をする臓器はありません。
なので、周りの筋肉の力や関節によって流れます。
特に関節は重要で、
股関節が開閉してリンパを押し出すポンプ代わりになっているのだとか。
なので、股関節が開閉しにくくなれば、
ポンプのパワーが衰える＝リンパ液が滞る＝新陳代謝が悪くなる＝やせにくい・太りやすい
となるのだそうです。
肌の調子と関係が深いのも納得ですね。
股関節ダイエットの本に載っているストレッチは、
ヨガのポーズと同じだったり似ているのも多かったです。
骨盤のゆがみを直したり、股関節を柔軟にすることで
冷え性などにも効果があるのだそうです。
つくづく美容というものは、
健康であることと同じだなぁと感じます。
今日の体重：47.8ｋｇ 体脂肪率：26.8％
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