●最終日もやっぱり家ヨガ 第3週7日目
昨日ダイエットマシーンに2セット乗ったにもかかわらず
今日は筋肉痛なし。
毎日ちょっとでもヨガやストレッチをやっているおかげでしょうか。
もともと運動する習慣がなかったのに、
今ではちょっとでも体を伸ばして、疲れをとるようになりました。
何でも21日続けると習慣になるといいますが、
ほんと毎日の習慣になった感じがします。
「あーしんどっ」といいながらバタンキューで寝ていたもんですが、
体の緊張をとってリラックスしてから寝るほうが良く眠れるし、
睡眠時間が少なくなってもそのほうが翌朝楽なんですね。
もうちょっとホットヨガにも行きたいです。
今日も家ヨガです。
今日の体重：47.7kg 体脂肪率：26.4％
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