●骨盤を開く 第7週5日目
苦手なポーズ。
三角のポーズ。
ねじる方はもっと苦手。
時々こけそうになります。
下の手は、脚のかなり上の方をもっているけど、それでもダメ。
骨盤を開いてどっちかに向ける、ということが出来ないようです。
家でする時は、骨盤を手で持って方向をかえたりするけど、
それでも中々うまく出来ません。
骨盤が硬いのか、歪んでいるのか。
ゆりかごのポーズでも、足を同じ高さに出来ないし、
骨盤が歪んでいるのだろうなぁ。
家ヨガでは、三角のポーズやねじる方の三角のポーズを必ずやって、
骨盤を平らに開いて、どちらの方向にも向けられるよう練習しています。
股関節よりずっと動かしにくいみたいです。
今日の体重：47.9kg 体脂肪率：26.2％
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