●ホットヨガ90分でクラクラ 第9週5日目
久しぶりにホットヨガに行ってきました。
久々だけど大丈夫だろうと、強気の90分クラスを選択。
今日はとっても蒸し暑かったので、行きの道でもう汗だく。
わざわざホットヨガに行かなくてもいいんじゃ・・・？という考えが頭をよぎりましたが、
回数券の期限があるので、今月はちょくちょく行かないといけません。
到着時にはすでに汗だくだったので、着替えにくかったですが、
何とか着替えてスタジオに入ると、既にすごい人数が！！
空いているタオルはわずか2つ。
さすがに木曜日の夜のレッスンです。
全体的に何だかもわっとしています。
まあ、もともともわっとはしているのですが、3割増しくらいの感じで。
体調がいいからか、行きの道で既にたくさん汗をかいていたからか、
レッスンのはじめからすごく汗が出てきました。
立ちポーズの間はどうってことなかったのですが、
立ちポーズの後のシャバアサナの時に何だか息苦しさを感じました。
脈は普通だったのですが。
何というか、酸素が足りない感じ。
自分の呼吸が浅いのかな～と思い、かなり意識して呼吸をするもちょっと息苦しい。
久々だからゆっくりやろうと、シッティングは手を抜きながらしていたら、
何人かが途中退室していきました。
休んでいる人も明らかにいつもより多い・・・
もしかして、人数が多いし酸素薄いんじゃ(( ；ﾟДﾟ))とも思いましたが、
何とか最後まで完走しました。
水を飲んでも飲んでも喉が渇いて、2リットルのミネラルウォーターをほとんど飲み干してしまいました。
終わった後クラクラしました。
というか今も若干クラクラしています。
やっぱり60分クラスにしておけば良かった・・・。
ほぼ2リットルの水を飲んだので、終わった後体重が1キロ以上増えていました。
今日の体重：レッスン前47.5kg 体脂肪率：24.9％
レッスン後48.6kg 体脂肪率：23.8％
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