●ヨガ本注文 第11週7日目
今日はアシュタンガヨガの教室に行ってきました。
雨が降る中、傘さしてヨガマット抱えて。
ヨガマットは、マットについてた持ち運び用のひもを使って持っていっているのですが、
雨の日には教室に着くまでにちょっと濡れてしまいます。
普段はひもでも全然不便じゃないんですが、雨で濡れたりすると
やっぱりバッグも持っていた方がいいのかなぁとちょっと思いました。
今のところないけど、ヨガマットを持って電車に乗ることもそのうちあるかもしれないし・・・。
教室に、大きな風呂敷で上手にヨガマットを包んで持ってきてる方がいらっしゃいます。
わたしは和柄が好きなので、いつも素敵だなぁと思ってみています。
今度会ったら包み方を教えてもらおう。。。
さて今日のレッスンは気温が低かったのであまり汗もかかず。
時どき風が入ってきて快適でした（´∀｀）
バンダパンダの記事を読んだし、
今日のレッスンではかなりバンダを意識しましたが・・・うーん。やっぱｲﾏｲﾁ分からんわ（・д・）
練習してたらその内ピンとくるだろうか。
午後は雨が降っていたので、家でぼーっとしていました。
amazonで注文していたヨガ本が届くかも？と期待しながら待っていたのですが、今日は届きませんでした。残念。
買ったのはこの本です。
↓下の『アシュタンガ・ヨーガ』と迷ったんですが、
『女性のためのアシュタンガ・ヨーガ』の方は女性周期についても触れているそうなので、
上の本にしました。
先日、Ashtanga Yoga The Practice Manual という本を見せてもらったのですが、
いやー、アシュタンガヨガの完成形はすごいですね！
もう、体の何がどうなってどこがどうなっているのか(;ﾟдﾟ)
ビギナーバージョンも載っていて非常に分かりやすい練習本なのだそうですが、
完成形の印象が強くって、肝心のビギナーバージョンを全く覚えていません。
今度また見せてもらおう・・・。
今日の体重：47.6kg 体脂肪率：26.4%
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