●はしごヨガ 第13週7日目
今日は3ヶ月のボディ改造チャレンジの最終日。
いつものように午前中にアシュタンガヨガの教室へ。
今日はヨガに入る前に、先生に体を使った足ツボ反射区の刺激方法を教えてもらいました。
これをすると腰や肩や股関節が動きやすくなるそう。
片方の足でもう片方の足を踏むようなやり方なのですが、
力の入り加減が絶妙で、かなり気持ちよかったです。
午後からはホットヨガの60分クラスへ。
初めてのスタジオはしごです。
何とかホットヨガの回数券を使い終わることが出来ました！！
今日が使用期限なのでギリでしたが・・・。
60分コースなので、軽めではあるのですが、
今日はもともとの気温が高かったからか、帰ってきてからちょっとグッタリとなりました。
3ヶ月のボディ改造チャレンジの最終日。
サイズはどう変わったのか！？は次のエントリーで！
今日の体重：47.3kg 体脂肪率：26.2%
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