ヨガでぼちぼちダイエット

今ＰＭＳの真っ最中(｀ω´*)

Ｐの時期に激しく動くのはあまりよくないのですが、
むくみがとれて楽になるので、ゆっくりヨガしてます。

週末のヨガレッスンに行く予定にしていましたが、
朝起きたら何となくだるい・・・ちょっと気がのらない・・・。
これもいつもの症状ではあるのですが。

でも、起きて1時間ほどすると、だんだんヨガに行きたくなり、迷いましたが行ってきました。
週末のレッスンは体験の方がいらしたりして、いつもそんなに激しくないので大丈夫だろうと。
結果、やっぱり行ってよかったです。

わたしの場合、
上半身が浮腫んでめまいがしたりぼーっとなるのが一番困る症状なのですが、
ヨガに行くと浮腫みが解消されるので、かなり楽になります。

ヨガで改善するという
ホルモンバランスが改善されてきてるのかどうかはまだ分からないけど、
イライラ～とした時に、「考えないようにする」というのが上手になってきたような気がします。

Ｐの時って、マイナスの感情にとらわれてしまいがちなのですが、
左に受け流す～♪（もうちょっと古い？）って感じで、
気にしないでいることが出来るようになってきたような。

ホルモンバランスが改善してきたのもあるかもしれないし、
ヨガと瞑想のおかげで気持ちの切り替えが上手になってきたからというのもあるかも。
単に身体が楽になったから、機嫌がいいだけかもしれませんが（ﾟεﾟ）

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