●筋肉痛とのおつきあい
8日のワークショップの翌日からの筋肉痛、上半身は２～３日で解消しましたが、
左太ももの裏だけはずーっと治らなくて、先週のヨガレッスンでは前屈がかなりキツかった！
昨日やっと左太もも裏の痛みを感じなくなりました。
でも、5月頃のプルプルダイエットマシーン15分で
何日も筋肉痛に悩まされていたころからすると
かなりの進歩だな～と思います(´∀｀）
まだまだ身体も固いし筋力もないですが、
もともと全く運動をせず、お肉ふにゃふにゃの身体だったことを考えると、
随分身体も柔らかくなったし筋肉もついたなぁ～。
普通に運動してきた人と比べたら全然だし、今もお肉プニプニな部位は多いですが・・・。
（部位って書くと食肉みたいだ・・・）
今でもレッスンの後はどこかしら筋肉痛になることが多いですが、
大分回復が早くなってきたようです。
来るときはやっぱり当日でなくて翌日になって来るけど(・ω・)←30代の証
ずーっとヨガをしている人でも、ハードな練習をしたりすると筋肉痛になるそうなので、
ヨガをしている限り筋肉痛とはおつきあいしていかなきゃいけないようです。
ヨガを頻繁にするようになって5ヶ月ほど。
身体が柔らかくなるとか、筋肉がつくとかの「筋」関係は結構変化が出てきていますが、
「骨」関係はなかなか手ごわい。
股関節と肩の関節の可動域は広がっている実感があるのですが、
骨盤の方はイマイチです。
ホットヨガに行っていた頃からずっと、
三角のポーズシリーズで骨盤をどちらかに向けるというのが、痛くてなかなか出来ません。
もともとの骨盤の形や癖もあるので、すぐに出来なくてもしょうがないそうなのですが、
ほんと、骨盤のヤロウは手ごわいです。
骨盤の正しい位置とコツをつかむために、ヨガブロックを使うといいという話を聞いたので、
ヨガブロック導入を検討中です。
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コメント
こんにちは。再びおじゃまです。昨日、初のWSに行ってきました～。といっても、レクチャーのみのWSです。めいさん&旦那様のゴビンダカイさんのWSで、早朝にフルプライマリー、夜はレクチャーという構成で、まだまだ、スタンディングポーズまででもヒィーヒィーいっている状態なので、レクチャーだけでもッ！と思い参加してきました。残念ながら、めいさんはいらっしゃてなくて、旦那さまだけのレクチャーでした。題目は「アシュタンガヨガ－確実に知っておきたい５つのポイント」です。心の在り方、ヨガはエクササイズではないということ、人の考えグセが招くいろんな問題等のお話でした。執着を持たない。人に対しての固定観念をぬぐう。喜びを感じるには。忍耐などなど・・・そのようなお話でした。誰もがこのような境地でいられれば、世界は平和だろうなぁ～と思ってしまいました。お話の最中、ゴビンダカイさんも、通訳の先生も、ヨガスタジオの先生方も皆、1時間半もの間、同じ姿勢でいらっしゃることに、やっぱり、すごいなぁ～と関心してしまいました（笑）まだまだ、始めたばかりで、ヨガのヨの字もわかってないよーな状態なので、「ぼちぼち」やっていこうと思います♪あ、綿本彰さんの瞑想入門、私も購入してみました♪まだ、届いていないので、楽しみです♪長くなりましたが、またおじゃまします♪
Posted by: あっこ。 | 2007年10月17日 11:31
あっこ。さん、こんばんは☆
ＷＳのレポありがとうございます♪
ヨガの先生は姿勢が美しいですよね～（ほれぼれ）
みんながヨガ的な考えだったら平和だろうなあと、わたしも思います！
とはいえ実践はなかなか難しいだろうな～と思いますが、
いつも気をつけていたいです（＾＾）
わたしも初心者で、身体はいつもヘロヘロになっていますが、めちゃめちゃ楽しいです。
お互いぼちぼちヨガを楽しみましょうね～。
また遊びに来てくださいね☆
Posted by: mamei | 2007年10月17日 23:46