●痛いトリコナサナ
痩せ期突入。
今回はちょっと頑張ります。
家ヨガはもちろん、時間が合う限り教室にも行くつもりです(`･ω･´)
今日は夜ヨガ教室へ。
今日は初めのうちからすっきり集中できました。
未熟者なので、毎回集中の仕方にムラがありますが、
今日は呼吸も楽に深く出来たような気がします。
相変わらず、トリコナサナシリーズが苦手です。
無理をすると痛いので、出来る範囲でなるべく深く呼吸するようにしていますが、
なかなか進歩しません。
やっぱ骨盤は手ごわいわ（・Ａ・）
出来る人は全然痛くないそうなのですが、
痛くない状態が想像できないくらい、わたしの骨盤は動かしにくいです。
でも、ちょっとずつは骨盤が開けるようになってきたようで、
普段立っている時にも背骨を傾けずにまっすぐ立てるようになってきたし、
バランス系ポーズの片脚で立った時にもお腹に力を入れやすくなってきました。
ほんと亀の歩みです。。。
アサナが出来るようになりたいばかりに、ついつい張り切ってしまいがちですが、
寒くなったことだし、これまで以上にケガをしないように気をつけないといけませんね。
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