●家で朝ヨガ
今日は朝5時に起きて、ヨガしました。
本当は4時に起きてはじめたかったのですが、いきなり4時起きはつらいかもと思い、
5時にしてみました。
朝一は全然身体が伸びませんでした。
スリヤナマスカラの最初の前屈で手がマットに届かず。
でもやっている内に伸びるようになってきました。
やっぱり朝ヨガは気持ちいいですね～
している間に太陽は昇るし、動きにくかった身体が動くようになると、
1日が始まるぞーと気分が盛り上がってきます。
ＤＶＤなどは使わずに、自分のペースでやたらゆっくりしたので、
スタンディングポーズだけでもかなり時間がかかってしまいました。
失敗は、せっかく早起きしたし～(・∀・)と洗濯機を回したこと！
途中で洗濯が終わってしまい、終了のピーピーという音は鳴るし、
洗濯が終わっているのに洗濯ものを入れっぱなしなことが気になり・・・。
（液体せっけんの洗剤を使っているので、
湿気がこもると洗濯槽に残ったせっけんカスにカビが生えやすいんです。）
次からは、お天気が良くても、ヨガ前に洗濯機は回さないようにしたいと思います。
右肩から二の腕にかけてはまだ筋肉痛。
ひねったり痛めたりしたような痛さではないですが、まだ結構痛い。
ヨガをしているうちは気にならなかったのですが、
今日はここの筋肉痛に悩まされそうです。
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