« 2007年11月 | ホットヨガでメリハリボディを目指す！ | 2008年01月 »
帰省ラッシュがはじまったそうですね～
年末のお休みに入ったので、今年のヨガのレッスンも今日で最後。
最後だからちょっとハード目のメニューでした。
今日も出来るだけ呼吸・バンダ・ドリシュティに集中。
今日もバンダはイマイチっていうか
最近またちょっとバンダの感覚が分からなくなってきました。
これかっ！っていうのがあったと思ったんだけどなあ。
部分部分は出来てるような気がしますが、あってるのかなあ？という疑惑が。。。
まああせらず常に意識するよう努力ということで！
今年はちゃんとヨガをはじめて、
少しずつですがいろいろな変化があった年でした。
とにかくむくみがなくなったのが大きいです。
むくみのために体調が悪かったりブルーだったりしていた2週間が、
普通に過ごせるようになっただけでもヨガに大感謝です。
今年もあと2日。
明日と明後日は家ヨガしたいと思います。
来年からは今通っている教室でもうちょっと難しいクラスもはじまるとのことで、
かなり楽しみです(･∀･)
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メリークリスマス☆ですー
うちは誕生日とかイベントごとをほとんどしない家なのですが、
昨日はプレゼント交換はないものの、
ちょっとクリスマスっぽい食事とケーキを食べました。
白砂糖抜き中（厳密ではない）ですが、ケーキとかたまに食べると美味しいですね～(･∀･)
全体的に甘さ控えめなお店のケーキなのですが、
以前よりかなり甘く感じたのは久々の甘味だったからかなあ。
白砂糖抜きといってもゆるくて、気をつけているのは
・家で作る料理に白砂糖は使わない
・外で甘いものを買って食べない
くらいなもので、
外食やお弁当に入っている白砂糖は気にしてないので
昼食なんかで結構摂ってるとは思うのですが。
これからもこんな感じでぼちぼちやっていきたいと思います。
師走の忙しさもピークを超えた感じで、
これから年末にかけてはレッスンにも行けそう。
今日もレッスンに行って来たのですが、
教室に行くのは一週間ぶりだったので何だかキツかったです。
家で練習するのとはまた違うから、
出来ればずっと同じペースで通えるといいのですが。
今年の年末年始は遠出はしない予定なので、家ヨガももうちょっと増やせるかなあ。
寒いので朝ヨガがつらいですが。。。
今日はこれからおでんを仕込みます！
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夫と書店に行ったときのこと。
夫「あー、これこれ。これ薦められてん。」
わたし「夢をかなえるゾウ？？」
夫「mameiの好きなヨガのゾウのあれが出てくるねんて。」
ヨガのゾウのあれ？？(=ﾟωﾟ)
ヨガのゾウのあれって何じゃ？
表紙を見てみると、ガネーシャらしきキャラクターが書いてある。
（ヨガの象のあれって・・・インドの象の神様といいたかったらしい）
このガネーシャ様、何かタバコ持ってはるけど。。。
人気の自己啓発本だそうで、
とても面白いし内容もいいから読んでみなさいとオススメされたらしい。
パラパラっと見て何となく面白そうだったので買って帰って読んでみると、
とても読みやすくてコネタに笑いながら一気に読んでしまいました。
ガネーシャという神様が主人公のメンターというか、ガイドとして出てくるのですが、
このガネーシャが何と関西弁！キャラも全然神様っぽくないんです。
ていうかこれは困ったおっさん・・・。
インドから来たゾウの顔した神様というモチーフを持ってきただけらしく、
実際のガネーシャと関係ある話は出てこないのですが、
商売繁盛や成功もガネーシャの守備範囲（？）なので、
ガネーシャが成功に導くという点ではあながち遠くないのかも・・・？？
内容は「実行する」ということに重点を置いた内容で、
行動の大事さが身にしみてきます。
まさに９９プラクティス１セオリーです。
関西弁のおっさんガネーシャ、なかなかいいキャラです(･∀･)
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最近、前よりバンダが意識出来るようにはなってきたのですが、
今日のレッスンでは力が入りにくかったです。
呼吸もですが、ほんと、日によります(´･ω･`)
今日は身体も固かったし・・・。
そして何故か途中ムカムカイライラ・・・。
別にレッスン中嫌なことがあったとかではなく、
ほんとに理由なく内側からムカムカが吹き出てくるような感じで。
何なんだろう、あの突然のムキー(＃ﾟДﾟ)は・・・。
うまく身体が動かなかったからかなあ。
うーん自分にムカついてるってのとはまた違う感じだったのですが。謎だ。
でも股関節をよく動かしたので
むくみがとれたのかだるかった下半身がスッキリ(･∀･)
やっぱり疲れている時ほど思い切ってレッスンに行くといいなあと思いました。
さて、迷っていた家ヨガ用のＤＶＤ、ついに購入しました！
猫に小判かなあと思いつつ、ジョン・スコットのザ・プライマリーシリーズ。
届いてからちょっと見てみたら、
フルプライマリー、ハーフプライマリーだけでなくビギナー向けレッスンが二つ入ってるし、
女性の方がビギナーVer.でされていて今でも使えそうです。
カウントも思ったよりゆっくりでほっとしました。
さっそく家ヨガに使いまーす。
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朝フル、順調に続いています。
二人とも体重は減っていませんが、体調がとってもいいです(･∀･)
身体が軽ーい。
先日ふらふら歩いていていい果物やさんを見つけました。
昔ながらの果物屋さんで、
おじさんもおばさんも好みをきいてくれて
オススメやアドバイスしてくれるので、どの果物もハズレなし。
しかも、今までフルーツを買っていたスーパーよりだいぶ安いんですよー。
助かるわあ。
わたしは柿とりんご、
夫はそれに加えてバナナとキウイなどを食べています。
（わたしは冷え対策のため、暑いところのフルーツは避けています）
同じ果物でも種類が違うと味わいが違ってまた楽しいです。
なかなかいい感じです。
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なんかいきなり寒いですねー。
休みが少ない師走真っ最中ですが、週末ヨガに行ってきました！
右股関節がちょっと痛いです。
ちょっと痛いけど軽く動く感じはひょっとして広がっていっているのでしょうか（・ω・）？
肩も時々痛みなくガタガタいうけどあれと同じかなあ。
そうだったらいいけど、違ったら怖いのであまり刺激しないようにします。
寒いから気をつけないとねー
( ´ω｀)
さて前エントリの続きです。
ＷＳでヨガと選択の話を聞いて思い出した「京兆尹」のオーナーのこと。
京兆尹は台湾の宮廷料理の超有名店。
宮廷菓子が特に有名で、
今でも精進料理のお店としてよく紹介されているのでご存知の方も多いと思います。
今は本店のみ残っていますが（今は娘さんが本店を切り盛りしていらっしゃいます）、
10年ほど前には高級ホテルの中など何店舗も展開、とても繁盛していました。
外国のランキングなどにも選ばれるなど、知名度も高く成功していました。
オーナーは戦前のお生まれだそうなので、70歳を越えているはずですが、
5年ほど前にお店でお話した時には素敵なマダムといった感じで、
若々しくオーラは強く、いかにも現役！の雰囲気でした。
しかし、信仰から殺生をしたくなくなった、精神の幸福のためという理由で、
本店一店舗を残してあとのお店は閉め、
高く評価されていたメニューを殺生の必要のない精進料理に変えてしまいました。
娘さんいわく、「とても自然なこと」なのだそうです。
人気の宮廷スイーツは健在ですし、精進料理となった宮廷料理も素晴らしいので
今でも大変人気のあるお店ですが、
この話を聞いた人はみんな口をそろえて「どうして！もったいない！！」といいます。
こちらのお店の宮廷料理は多くの人に愛されていたので、
もう以前のメニューが食べられないことを残念に思うファンもたくさんいるそうです。
（わたしもその一人です）
成功している経営者の方がここまで方針を変えるのは、
見えるところ見えないところ両面で簡単ではなかったと思います。
自分一人のことだけではないですし・・・。
わたしはこの話を聞いて、
殺生をしたくなくなったという理由が頭では分かるけれども
自分には全くない考えでピンとこなかったということもあり、
信仰により選択の仕方が変わったんだなあ、でもどうしてそこまで・・・と思っていました。
「とても自然なこと」という言葉がどうしても理解できませんでした。
しかし、今回ゴビンダ先生の講話で
スピリチュアルな生き方は本当の変化をもたらす
スピリチュアルな生き方を心がけるようになると、受身で覚醒していない生き方にうんざりする
と聞いてマダムのことを思い出し、
経済的な成功よりも殺生をしない生き方に変えることが「とても自然なこと」と言っていたのは
こういうことだったのかなあと思いました。
他人から見るとたいへんな変化のように思いますが、
ご本人にとってはとても自然なことだったんだろうなあと。
正直これだけ変わってしまうのは怖い・・・と思う気持ちもあります。
変わるときは自分にとっては自然に変わっていくんでしょうし、
まー今の段階では全然心配いらないことですが(=ﾟωﾟ)
でもでも今でも
「身体が開くと心も開く」みたいなことは、自分なりにちょっとは実感があるわけで。
ヨガが変化をもたらすんだろうなあということは何となく想像できるわけで。
ヨガの先生方は
ヨガは身体だけの変化だけに終わらないから、
今ある状況から変化を求めないのであれば、そういう生き方を選ばない方が安全
ともおっしゃってますもんね。
身体だけでは意味がないとも。
ヨガはフィットネスではなく修行なんだなあとつくづく思います。
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週明けもまだ激しい筋肉痛で、とても練習など出来そうになかったですが
ちょうどムーンデイで助かりました！
筋肉痛が治まったのでヨガ教室でがっつりヨガしてきました。
そしたらまたちょっと上半身が筋肉痛っぽい・・・
やっぱり筋肉痛とはずっとおつきあいしていかねばいけないようです(・ω・)
朝フルも順調です。
朝料理しなくていいから楽ちーん(ﾟ∀ﾟ)
人間手抜きの方向に突き進む＆継続は簡単ですね！（いいのかそれは）
いいことは、とにかく身体が軽いこと！
お通じがいいというのもあるのかもしれませんが、
普段から身体が軽くて、ヨガのときも身体が動きやすいです。
夫も身体が軽い、疲れにくくなったと言っています。
午前中にお腹が空くのは相変わらずですが、少しずつ慣れてきました。
冷えが心配なので、
暑いところでとれるフルーツはわたしは一応避けています。
夫は関係なく食べています。
ＷＳ以降、食生活についてよく考えます。
お話通りの食生活はとてもとても無理です。
よくないとされるものを避けようとすれば、
今のライフスタイルでは食べられるものがほとんどなくなってしまいます(´･ω･`)
なので、ちょっとずつ出来そうなところから試していっています。
もともと甘いものがめちゃめちゃ好きな方ではないので、
今のところ白砂糖抜きはわりとストレスなく出来ています。
でも豆がダメなのはキツイので、これはしません。
豆好きだというのもありますが、お豆腐や油揚げも豆だし
醤油も味噌もダメとなると味付けも難しいし、豆を避けて食べるのは無理っぽいです。
まずは推奨されていた海草を多く取るとか、
精製された砂糖や穀物を減らしていくとかからやってみます。
朝フルで身体が軽くなったように、
食生活を変えれば身体も変わるんだろうなーというのも分かるし、
食材に対する考え方が変われば、
食べる物も変わって生活も変わるんだろうなーというのも想像できます。
でも何というか変化は怖い・・・というふうにも少し思います。
ヨガと食生活、ヨガと選択の講話を聞いてから、
ずっと台湾の「京兆尹」という有名な宮廷料理のレストランのオーナーのことを思い出しています。
長くなるのでまた次に書きます。
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朝起きたら激しい筋肉痛。
特に右肩甲骨から肩にかけて。
ついでに頭の右半分がこめかみあたりまで痛い。
そういえばマイムーンデーをはさんだ＆週の後半忙しかったので、
昨日のＷＳは一週間ぶりのヨガだった。
そりゃ筋肉痛にもなるわ。
している間は特に身体が動きにくいということもなくて気づかなかったけど･･･
やっぱり休むといかんですね。
今週は朝ヨガしよう・・・。
朝ヨガではいつもスタンディングまでを練習していますが、
時間があるときはもうちょっとしたいなあと思い
アシュタンガヨガのＤＶＤ購入を検討中。
家でアシュタンガの練習をされている方の感想を読むと、
ハーフプライマリーの練習ができる『YOGA TV mind peace』
John Scott の"The Primary Series"
この二つがおすすめされていることが多いので、
今のところ有力候補はこの二つです。
でも他にも良さそうなＤＶＤがあり、まだ迷い中です。
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ゴビンダ・カイ先生のワークショップに行ってきました。
もともといろいろあって参加を諦めていたのですが、
そのいろいろが立て続けにクリアされて、参加することが出来ました！
きっとこのワークショップとご縁があったんだわあ。
久しぶりの神戸。
行きの電車で酔ってしまい（乗り物に弱いんです）、フラフラになりながら三宮に到着。
駅から出て少し迷いましたが、無事到着しました。
最初は講話だけのクラス。
前半は主に生き方についてで後半は主に食べ物について。
このような話を聞いても、
自分で実験してみて実体験として感じなければ意味がないとおっしゃっていたので、
少しずつ今日のお話を自分の生活に取り入れていけたらなあと思います。
ゴビンダ先生は眼光鋭く、お話の内容もかなりストイックだったということもあり、
厳しくそしてちょっと怖い先生かも？という印象をもったのですが、
アサナのクラスでは逆でとってもソフトで優しい印象を受けました。
出来るアサナがあまりなくても呼吸・ドリシュティ・バンダにだけ集中できていればＯＫで、
逆にどれだけからだが柔らかくてもそれが出来ていなければだめとのこと。
その３つに意識を集中。
人数がそんなに多くなかったからか、
ビギナークラスなのに例によってほんとの初心者が少なかったからか
何度もアジャストしていただきました(･∀･)
まだバンダはこれだっ！と分かってない（出来ていないだろうことは分かる）ので、
「明らかに出来てないわー今。」ってことも多かったですが、なるべく常に意識するようにしました。
最後パドマを組んでいるとき、
おっこれかな？というのがあったけど合ってるかどうかは分からんわ（・д・）
普段よりドリシュティには集中できたと思いますが、
一回だけ･･･ウッティタハスタの時向こうに見えた方があまりにも美しく凝視してしまいました。
他に気をやったため案の定フラフラしちゃいました。
帰りも電車酔いしてしまいぐったりしながら帰宅しましたが、
気づきと実りの多かったワークショップでした。
行けてよかった（´∀｀）
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昨日は朝ヨガをお休みして、午前中にヨガレッスンに行ってきました。
なかなか集中できた昨日のヨガレッスン。
苦手の三角のポーズシリーズも、今日は骨盤の痛みが気にならずいつもよりリラックスして出来ました。
最初のウッティッタ・トリコナ・アサナで先生がアジャストしてくれたからかも？
パリヴリッタ・トリコナ・アサナでは最後よろけてしまいましたが、
いつもより気持ちよかったのでよしです(･∀･)
今日はよーく骨盤が開いたな～って感じです。
いつもこれくらい動いてくれればいいのですが・・・。
朝食フルーツダイエットもぼちぼち続けています。
やっぱり午前中はすごくお腹が空きますが、
お通じがよくなったし身体も軽くてなかなかいい感じです。
夜、夫と「ＡＬＷＡＹＳ 続三丁目の夕日」を観にいきました。
まだ生まれてない時代のお話ですが、
何となく懐かしく、自分の子供時代に重ねてみてしまいます。
（ああいうタバコ屋さんとかお風呂屋さんとかまだあったし）
当時子供だった世代の方には、タイムスリップしたように感じられるらしいですね。
義父と義母は二人で公開後すぐに観に行ったそうです。
昨日もそれくらいの年代の方がたくさんいらしてて、終了後、
「あの頃は東京のどこからでも東京タワーが見えたんや」とか
懐かしそうに当時のお話をされていました。
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