●ヨガ納め
帰省ラッシュがはじまったそうですね～
年末のお休みに入ったので、今年のヨガのレッスンも今日で最後。
最後だからちょっとハード目のメニューでした。
今日も出来るだけ呼吸・バンダ・ドリシュティに集中。
今日もバンダはイマイチっていうか
最近またちょっとバンダの感覚が分からなくなってきました。
これかっ！っていうのがあったと思ったんだけどなあ。
部分部分は出来てるような気がしますが、あってるのかなあ？という疑惑が。。。
まああせらず常に意識するよう努力ということで！
今年はちゃんとヨガをはじめて、
少しずつですがいろいろな変化があった年でした。
とにかくむくみがなくなったのが大きいです。
むくみのために体調が悪かったりブルーだったりしていた2週間が、
普通に過ごせるようになっただけでもヨガに大感謝です。
今年もあと2日。
明日と明後日は家ヨガしたいと思います。
来年からは今通っている教室でもうちょっと難しいクラスもはじまるとのことで、
かなり楽しみです(･∀･)
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