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水曜日の昼間はもう治った！感じでブログをアップしたりしたのですが、
その晩から咳が止まらなくなりました。
こんな状態になったことがなかったので、
翌朝あわてて病院にいったら咳喘息とのこと。
薬を貰って休んでいるのですが、
相変わらず夜は咳が出て寝られない感じです。
昼間はわりと元気なんですけどねー。
薬を貰うとき
「副作用がきついので、手が震えたら飲むのを止めてください」って言われてびびっていたら、
ほんとに手が震えるし吐き気や頭痛も酷くて、
飲まないほうが楽かも・・・と咳はでるけど薬を飲むのを止めました。
普段、なーんの意識もすることなくしている呼吸ですが、
いろいろトラブルがでてありがたみが身に沁みて分かりました。
咳すると肋骨やら肩やらも凝るんですねぇ。
早くヨガしたーい！！です。
風邪っぴき続行中。
熱がある時に掃除やらなんやらしたせいか、その後こじらせてしまいました。
しかも気管支をやってしまったらしく、
咳が止まらず一時は息をしても気道が痛いほどでした。
今は熱も下がりましたが、まだ咳が出たりするので念のためヨガお休み中。
ウジャイ呼吸なんてすると気道が痛く咳き込んでしまうので、
呼吸の練習もなくヨガっぽいことといえばヨガ本を読むくらい。
喰っちゃ寝喰っちゃ寝していたので、きっと体重増えてるはず。
（量るのが怖いです～）
あとは寝てても暇なのでゴホゴホいいながらＤＶＤを観たりしていました。
観ていたのが「ちゅらさん」や「ＬＯＳＴ」だったので、
すごく南の島に行きたくなってしまいました(*ﾟ∀ﾟ)=3
今年は南の島に旅行に行きたいなあ。
旅行にもよさそうという理由で（無理矢理こじつけて？）ヨガウェアをたくさん買ったし･･･。
南の島でヨガもしたいなあ。
今日は咳も大分ましになったし、そろそろ少しずつ家ヨガをはじめて、
今週末にはヨガレッスンに復帰したいです(´∀｀）
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風邪っぴきでヨガお休み中。
久しぶりに熱を出したりしてました。
でも今日はケーブルテレビの工事があったので、
熱を出しながらも昨日から頑張って片付け。
間の悪いことに夫は出張中。
いつ人が来てもいいようにしていればこういうときあわてないんですがね・・・
せっかく頑張ったのですが、
知らない場所にもテレビ端子があり（当然そのへんは片付けてない）、
結局ぐちゃぐちゃしたところに工事のお兄さんに入ってもらうことになり。。。
熱をおしての片付けの意味なし｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
恥ずかしかったなあ。
たしか身体や身辺を清潔に保つこともヨガだったはず・・・
今年のヨガテーマにこれもいれておこう。
（毎年片付けはテーマではあるのですが・・・）
お寺なんかでも朝一番は掃除ですもんね。
片付けられない歴＝年齢のわたし。
自信ないけどぼちぼち片付けも頑張ります。
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最近ＤＶＤで「ちゅらさん」を観ています。
はじめてみるのですが、人気があるだけあって面白いですね。
次から次へとレンタルしてきて観ています。
えりぃが可愛くて応援したくなります( ´ω｀)
小浜島や沖縄の風景にも癒されます。
沖縄料理も美味しそう・・・沖縄料理好きなんですよねー。
観ていたら沖縄に行きたくなります。
パパイヤ・へちま・よもぎなど、なかなか本土では食べられないですもんね。
沖縄のものといえば、最近マットのお手入れに月桃蒸留水を使っています。
開封後時間が経ちすぎて、
大丈夫なんだろうけど肌に使うのはためらうくらいの微妙に古い月桃水があって、
月桃の消臭効果に期待してヨガマットに吹きかけてみたらいい感じ(ﾟ∀ﾟ)!!
霧吹きで吹きかけるだけなのですが、
他に防虫・防カビ・防菌・殺菌・アロマ効果などがあるそうで、
ヨガマットの手入れにはぴったりですねえ。
わたしは普通の月桃蒸留水を使っているのですが、
防虫・制菌・消臭用の月桃水スプレーもあるので次はそれを買って使ってみようと思います。
さて今日は夜ヨガレッスンに行ってきました。
今日は呼吸が楽に出来て気持ちよく身体が伸ばせました。
骨盤をまっすぐ向けられないのは相変わらずで、
今日は三角のポーズのシリーズで何度もアジャストしてもらいました。
注意してるんだけど、どうも自分でまっすぐ！と思ってる方向が歪んでいるみたいです。
合ってるときの感覚を覚えるしかないかなあ。
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ぜんざいを作りました。
お正月のお餅と小豆がちょっとあまってたので。
白砂糖抜き中なので黒糖を使おうかと思ったのですが、
夫は黒糖ぜんざいがあまり好きではないというので、てんさい糖を使いました。
わたしは黒糖ぜんざい好きなんですけどねー
沖縄ぜんざいとか(*ﾟ∀ﾟ)=3
ワークショップをきっかけにぼちぼち白砂糖を抜いて約1ヶ月。
朝食フルーツでフルーツをたくさん摂っているからか、
あまり甘いものを食べたいとも思わずにいます。
（まあ、わたしの白砂糖抜きは結構ゆるいですけど。。。）
最近何となく味覚が変わってきました。
最初にあれ？と思ったのは加工肉。
ウインナーとかベーコンとかもともとかなり好きだったんですが、
何か変な匂いを感じはじめて、それが気になるようになってきました。
あとはやっぱり甘いものかなあ。
外で甘いものを買って食べることはありませんが、
お土産とか頂き物とかで食べると何か微妙に身体が重くなる感じがあります。
肩がこったり頭が重くなったりイライラしたり。
以前は疲れたらチョコやシュークリームなんかを食べたくなっていましたが、
今はその逆で、甘いものを食べると疲れる感じ？なんです。
この感じは何かに似ているなあ・・・あっニコチンや！と気付きました。
煙草をやめて4年になりますが、
そういえば煙草をやめようとして吸ったり吸わなかったりしていたときにこういう感じあったなあと思い出しました。
吸うとリラックスすると思い込んでいたけど、
吸うから体内ニコチン量の増減があって、それが原因でイライラするというアホな繰り返し。
全く吸わなきゃそのイライラは発生しないということが、やめてみるとすごくよく分かるのですが。
最近よく聞く白砂糖中毒ってほんとなんだなあと感じています。
白砂糖は自炊で抜くのは簡単なんですけどね。
砂糖と調味料を変えるだけなので。。。
問題は外食やパンなどの外で買う食べ物かなあ。
小さい頃から白砂糖が当たり前にあって、悪いなんて思ったこともなかったけど、
こんなゆるーく抜いても変化があるもんなんですねー。
ちょっとびっくりです。
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今日ゆっくり目に太陽礼拝していて思ったのですが、
アップドッグの時に息を吸いきれてないことが多いです。
最初の方は余裕もあって呼吸も丁寧に出来るのですが、
回数を重ねると息があがったりして呼吸がだんだん浅くなって、
チャトランガ→アップドッグの間はほぼ無呼吸になってしまうことも(;´Д`)
息を吐ききることが上手く出来れば、吸う方はスムーズに出来ると聞くので、
アップドッグで吸えてないというよりはチャトランガで吐ききれていないのかも？
太陽礼拝Ｂの英雄のポーズから足を戻してチャトランガ！といくところで、
均等に息を吐くのが難しいなあと思っていたけれど、
ジャンプバック→チャトランガで息を吐くのが出来ていないからかもしれません。
初心者はとにかく息を吐ききることから練習したほうがいいとも聞くし、
しばらく吐く息に意識をむけてみようと思います。
動きながら息を吐ききる・・・って難しいですねー。
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今日は新月ですが、ヨガレッスンに行ってきました。
マイムーンデーのためお休みしていたので、軽く動きたくて。
新月なんであまり激しい内容ではないだろうとふんだのですが、
思ったよりハードでした（´Д｀）
股関節がよーく動いたので、何となくスッキリしました(･∀･)
心も身体もまだまだ正月ボケですが、いいかげんシャキっとしないとねー。
さて、今日は今年初の新月。
今月の新月のお願い事は一年の計も兼ねて、じっくり考えて書きたいと思います。
年末年始にいろんな人から聞いた話に思うところあり。
まずは自分の願いを書き出して、
求めるものを明確化させることからはじめたいと思います。
それから、正月休みでだらけた心身を叩きなおすため、
mixiの朝ヨガコミュの今日からはじめる22日間の朝ヨガイベントに参加しました！
マイムーンデーが終われば痩せ期ですし、やる気まんまんです。
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年末から読み始めたマンガ三国志にはまってしまいました(･∀･)
なんせ大作なのでまだ全体の3分の1くらいしか進んでいません。
お休みの間に最後まで読んでしまいたいなあ。
ＮＨＫの人形劇三国志もまた観たくなりました。
さて、今年初のヨガレッスンに行ってきました！
正月休みのためか人がいっぱい。
内容はいつもと同じでしたが、なんだか熱気がありました。
身体も重くてところどころ集中を欠いたけど、
ゆっくり呼吸できたのでよかったです。
バンダはまたまたイマイチ。
思っているのと違うのかなあといろいろ試してみたり。
いらんことを気にしすぎて余計おかしなことになっているような気さえしてきました。
何だかいろいろ間違えているような(・ω・)？
気長にやります。
午後からは夫の親戚が集まっている、おじいさん宅へお年始に行って来ました。
4歳と１歳の甥っ子ちゃん（義妹の子）が可愛かったです。
お正月休みもあとちょっとですねー。
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明けましておめでとうございます(･∀･)
平成もとうとう20年ですねー。20年て。
元旦ですが、家ヨガしました！
夫の実家に行く予定が中止になったので、
寝正月になってもいかんと思い朝ヨガすることに。
（初日の出に合わせて太陽礼拝！なんて出来たらよかったんですが、
起きたら日はもうあがっておりました。）
ＤＶＤにあわせてゆっくり。
Ｐの時期だからか身体重め・・・
ビギナー向けのメニューですが、
シッティングの間のヴィンヤサがあるので結構キツイ。
最後はついていけなくなり、ヴィンヤサ抜き(´Ａ｀)
新年一発目やからこんぐらいにしといたろ。。。
昨年はダイエットをきっかけにヨガを始め、いいことがたくさんありました。
今年も無理せずぼちぼちヨガ＆生活改善をしていきたいと思います。
出来れば今年はハーフプライマリーくらい出来るようになりたいなあ。
そしたら世界中どこの教室に行っても一通り練習できるし！
（めったに旅になぞ出ませんが(・ω・) ）
ますますダイエットを忘れがちな内容になるかと思いますが、
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
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