●息を吐ききるの難しい
今日ゆっくり目に太陽礼拝していて思ったのですが、
アップドッグの時に息を吸いきれてないことが多いです。
最初の方は余裕もあって呼吸も丁寧に出来るのですが、
回数を重ねると息があがったりして呼吸がだんだん浅くなって、
チャトランガ→アップドッグの間はほぼ無呼吸になってしまうことも(;´Д`)
息を吐ききることが上手く出来れば、吸う方はスムーズに出来ると聞くので、
アップドッグで吸えてないというよりはチャトランガで吐ききれていないのかも？
太陽礼拝Ｂの英雄のポーズから足を戻してチャトランガ！といくところで、
均等に息を吐くのが難しいなあと思っていたけれど、
ジャンプバック→チャトランガで息を吐くのが出来ていないからかもしれません。
初心者はとにかく息を吐ききることから練習したほうがいいとも聞くし、
しばらく吐く息に意識をむけてみようと思います。
動きながら息を吐ききる・・・って難しいですねー。
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