●満月だけど夜ヨガ
今日はムーンデイですが、夫が出張なので夜のレッスンに行ってきました。
今日はなかなかいい感じに動けました。
バンダも最後の方はところどころ出来ていたような気がする。
深く呼吸が出来たからか終わった後とてもリラックスできていました。
ここ３日ほど、毎日下半身が薄着の状態で
寒い中１時間以上歩くことが続いていて、
冷えたからか膝下がずっと冷たかったんです。
お風呂につかっても、ストレッチをしても、ヨガをしても温まらず、
今日は朝から腰が痛く、左脚がしびれたようになっていたのですが、
レッスンが終わる頃には足先からずっとぽかぽかになって、
腰はまだちょっと痛いけど、左脚のしびれはなくなりました。
ほんとはまず冷やさないようにしないといけないんですよね。
簡単に脱ぎ着が出来る上半身と違って、
下半身は「屋外にいるのなんてちょっとだしー」と薄着で我慢してしまいがちなので、
気をつけようと思いました。
まだ寒いので、朝ヨガするときもケガに気をつけないと。。。
風邪をひいて以来夜寝られなくてサイクルが変わってしまったのもあって、
最近あまり朝ヨガできていません。
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