●吸うときにひっかかる
今日は昼からヨガレッスンに行ってきました。
まだまだ寒いので、
最初はゆっくり丁寧に始まりましたが、
スリアナマスカラは５回ずつ。
カウントがゆっくりだったので、
呼吸に気をつけやすかったのですが、
吸う息が何故かスムースにいかなくて
「ぐぉっ」って胸のあたりでひっかかることが何回もありました。
のどの開きが狭すぎたのか、反るのが急すぎたのか？
あんまり何回もあるので
ウジャイ呼吸のやり方を間違えてるような気がしてきて、
途中ちょっと混乱してしまいました。
動きながらだと、いっぱいに吸うのがなかなか出来ないことがあります。
コツはとにかく吐ききることなのだそうで、
吐ききるように気をつけてはいるのですが。
混乱したおかげで
今までで一番呼吸を意識したかもしれません。
いつもと同じつもりなのに何故か変な音が鳴るんだよなぁ。。。
吸う息を意識するあまり、
今日は他の事はあまり覚えていません(・ω・)
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