●歩いて歩いて
今日は新月ですが朝のレッスンに参加。
やっぱり朝にヨガをすると気持ちいいですね(･∀･)
午前中のレッスンは夜のレッスンと比べて身体は固いのですが、
だんだん伸びていく感じがはっきり分かるのがいいです。
おおお、今身体にいいことをしておーる(=ﾟωﾟ) と実感できて。
最近暖かくなってきたので、よく散歩をしています。
去年通っていた整骨院の先生が骨の健康のために
1日40分連続で歩くといいとおっしゃってたので、
それから出来るだけ歩くようにしていたのですが
寒くなってからはお休みがちでした。
もともと歩くのは好きなのですが、
寒いのは苦手なので・・・
先月は寒い中薄着で歩いて腰が痛くなったりもしましたしね(・ω・)
最近はそんなに寒くないし、花粉症でもないので、
ちょっと遠目のところまで歩いていったり、遠回りしながらぶらぶらしています。
基本目的なくぼーっと歩いているのですが、
今は英語の勉強を始めたので、英語の教材を聞きながら歩いたりもします。
英語上達完全マップのトレーニングを継続するためのアドバイスに
「ウォーキングと外国語学習の相性が抜群」と書いてあったのでしてみたのですが、
確かに頭が柔らかい状態で勉強できて良さそうです。
森沢先生は海まで歩いて行って声を出してリピーティングなどされているそう。
（わたしはへたれなので街中で声を出すことは出来ませんが、
今度河原かどっかに行ってやってみようかなぁ。）
普段歩いているときはウォーキング用の歩幅がとれないのですが、
朝ヨガした日は楽に大またで歩けます。
股関節が動きやすくなっているからでしょうか。
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