ヨガでぼちぼちダイエット

今日は夕方のレッスンへ。
内容はハード目でしたが、体験の方がいらして説明しつつだったのでペースはゆっくり。

午後から左肩がパリパリに痛くて、そのせいで左の頭もいたかったのですが、
レッスンが終わって帰宅する頃には肩も頭も痛みがとれていました。

普段あまり肩がこることがないため肩が痛くなるといつもすごく焦るので、
（焦っていろんなことをして余計に痛くすることもしばしば・・・）
すんなりよくなってよかったです。

している最中は身体が重くて思うように動けなかったのですが、
ペースゆっくりでいつもより丁寧に深い呼吸が出来たからかもしれません。

さて、気になっていた「コアリズム」、買いました！

メインで使うのはわたしでなくて夫なのですが。

夫は時々首が前に出すぎて（猿首というやつです）
肩が痛くなることがあるのですが、
首を直しにいったカイロプラクティックで
「お腹のコアの筋肉がないからお腹が出る。そのバランスをとろうとして首が出る。
骨を直しても筋肉がついていなかったり生活習慣が悪ければ元に戻る。
コアを鍛えて姿勢をよくしないと」
と言われたそうなのです。

コアリズムはお腹のコアを鍛えるエクササイズなのでぴったりだと勧めたら、
youtubeでデモを見て気に入ったようなので、試してみることになりました。

でも夫はかなりのめんどくさがりなので、自主的には動きそうにない・・・
ここはわたしも一緒にやってスパルタでいかなくては(＃゜Д゜)オラー
（わたしの方がやる気かもしれない・・・）

さっきちらっと見てみましたが、
やっぱり明るいノリで楽しそうです。

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