●ドルフィン
今日は夜のレッスンへ。
連休中ハードな内容ばかりだったせいか、今日はゆっくりに感じられました。
股関節をじっくり伸ばすようなポーズが多くて、気持ちよく体が伸びて
とてもリラックスできました(´∀｀）
ハーフプライマリーで出てきたシルシアサナ。
去年は結構家で練習していたのに最近はご無沙汰。
さかさまになると気持ちいいし、
婦人科系の強化やアンチエイジングなどのシルシアサナの効能にも魅かれます(*ﾟ∀ﾟ)=3
壁を使ってやってみようとしましたが、前みたいにできない・・・
なので、昨日から家でドルフィンポーズをぼちぼちやっています。
最初は肩がとてもきつかったけど、
少し慣れてきた感じです（・∀・）
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