●ぼんやり
今日は夜のレッスンへ。
リラックスできるゆっくりした内容でしたが、
バランスの必要なはじめてする動きがいくつかあって新鮮でした。
ヨガってほんと普段絶対しないような動きがよく出てきますよね。
普段動かさないようなところも動かすわけなので、
終わった後思わぬところの血行がよくなっていたりして面白いです。
今日は動きが激しくない分
呼吸とバンダをもっと意識しよう！としていたのですが、
スタンディング後半ですでにバンダを忘れていて、
先生にお腹を触られて気がつきました(・ω・)
その後も何となくぼーっと動いてしまって。
今日はそんな日だったようです。
今日だけでなくここ２，３日ちょっと集中が続かない感じなんですが。。。
何となく最近食事がテキトーだったのが悪かったかなぁと思ったり。
「レコーディング・ダイエットもどきの食事記録」をゆるーくつけている男性から聞いたのですが、
2，3日前に食べた料理や食事時間によって、
体重の増減はもちろん、体調や精神状態も違ってきたりするのだそうです。
記録してみてすごくよく分かったのだとか。
女性はＰＭＳがあったりして、
時期によっては避ける食物があったりするので、
わりと食べたものの心身への影響を実感しやすいと思うのですが、
男性からもそういうことを聞いて、食べるものや生活習慣って大事なんだなぁと改めて思いました。
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