●ぼちぼちやります
今日はお昼のレッスンへ。
梅雨入りしてから毎日じめじめしていますねー。
気分的に体が重いなーと思うときもあるし、むしむしするのは嫌だけど、
こういう気候の時は身体は割と伸びやすいような感じがあります。
今日はゆったりじっくりレッスン。
最初に股関節や肩を開くストレッチから。
股関節を伸ばすストレッチの時に、左のふともも裏の筋が「ぐりっ」となったのでひやっとしたのですが、
痛みもなく、その後も何もなく・・・あー良かった(;ﾟ∀ﾟ)
ゆっくりペースだったので、呼吸に気をつける。
テンポよく動いているときは息を吐き切るのがなかなか難しいですが、
ひねっているときは吸うのが少し難しくなります。
ついつい限界までねじりたくなってしまうのですが、
息ができる範囲で少しずつ・・・が一番大事なんですよね。
今日はまた三角のポーズで骨盤を横に向けられませんでした。
しばらく楽に出来るようになっていたのですが、
最近ちょっとまた横にむけようとすると痛かったり、向けられなかったりして、後退しています。
女性は最初から出来る人が多い中、
出来たりできなかったりが長いんで、またかーって感じですが・・・
またぼちぼちやります。
今日は最後にブリッジが2回。
やはりどうも逆さまになるのが好きらしく、やたら楽しかったです（・∀・）
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