●基礎体温
しばらくさぼっていた基礎体温をつけはじめました。
メモリー付きの電子基礎体温計を使っているので、
月経初日だけはずっと忘れずに入力していたのですが、
基礎体温の測定は半年ぶり。
最近何故か周期が長くなることが増えてきていて、どこが痛いとか調子が悪いとかではないのですが、
ちょっと気になるので再開しました。
最初に使った基礎体温計（20年くらい前？）は水銀のもので、
記録するのがめんどくさくて結局続きませんでしたが、
今使っているものはアラームをセットしておくと、
その時間の前後一時間に測った基礎体温を自動的に記録して簡単な表にしてくれ、
アラームを目覚まし代わりに使ってそのまま測る・・・という使い方ができるので、
なんとなーく続けられています。
ちなみにニシトモのソフィアシリーズで一番シンプルなプチソフィアです。
3年程前に3000円くらいで買ったのですが、今はもうちょっと安くなっているようです。
1分、2分、5分と測る時間が選べて、正確に測るためには5分測った方がいいそうなのですが、
わたしはいつも1分か2分です。
それでも簡易グラフで低温期、高温期が分かるので、
健康管理の一環として基礎体温を測るならこれでも十分。
またしばらく続けて測ってみます。
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