●ゆっくり呼吸
昼から肩が内側に入ってしまっていて、重くて痛い。
あまり肩こりしないほうなのですが、
肩が痛くなると頭も痛くなるので困ります。
肩こり解消を期待してヨガへ。
今日はかなりゆっくりペース。
ほぼスタンディングだけの内容でしたが、ゆっくり深い呼吸ができました。
ずっとアップドッグなどの反る時に吸うのが苦手だったのですが、
最近は以前よりは出来るようになってきました。
今日はゆっくりペースだったので、
前屈から顔をあげて身体をまっすぐ起こすところで吸う量が少ないなぁとか
ねじり三角のポーズの時は意外と呼吸が楽だなぁとか
いくつか発見がありました。
背中の方にも息を入れるようにいろいろ試してみたり。
期待したほど肩こりは解消しなかったのですが、
深い呼吸がよかったのか頭痛はとても楽になりました。
終わった後やたら眠いのはなんででしょう。
呼吸でリラックスできたのかな～
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コメント
お久し振りです、ブログスカウト事務局の池田と申します。
先日ご連絡させていただいた健康支援の口コミサイト、
「Life Carrier Net」の件であらためてご連絡をさせていただきました。
私共は、是非ともmameiさまにお力を貸していただきたいと
思っておりますため、ぜひご一考いただければ幸いです。
ご興味を持っていただけましたら、こちらまでメールを
いただけないでしょうか？ 返信にて詳細をお知らせいたします。
⇒ ikeda-lc@media.writeup.co.jp
※ご協力いただいた際には、謝礼をご用意させていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
Posted by: ブログスカウト事務局・池田晴子 | 2008年08月22日 17:37