« 2008年09月 | ホットヨガでメリハリボディを目指す！ | 2008年11月 »
またまたムーンデイにマイムーンデイがきたためヨガお休み。
4回目です。重なってくれると便利です。
毎日練習してるわけではないですけど。
今週から急に寒くなりましたね。
あわてて毛布をだしました。
寒くなるとヨガの時もはじめは身体が固くなってくるかなぁ。
2回目の冬なので、去年の冬とどう違うのか楽しみです。
あ、でももう去年の冬どんなだったかあんまり覚えていないかも・・・
ひとつの趣味やお稽古事が一年以上続いたのって子供の頃以来です。
最初の頃みたいに楽しい！楽しい！みたいな感覚ではないですし、
すごくまじめに取り組めているわけでもないですが、
ほんとにぼちぼちって感じで続けられています。
これからもぼちぼちやっていきたいなぁ。
さて京都のお土産に豆関係のものをたくさんいただきました。
黒豆茶、黒豆の甘納豆、豆乳ケーキなどなど・・・
まだ全部は食べていませんが、黒豆の甘納豆が信じられないほど美味しくて、
ばくばく食べてしまいました(・∀・)
和の甘みっていいなぁ。
ダイエットランキングに参加しています。よがったら応援お願いします☆
昨日は夜のレッスンへ。
いつもよりハードな内容だったので、
ほどよく疲れ、かなり早くに寝ました。
今日は肩周りが筋肉痛かつ肩関節がガックガクしてます。
ヨガを始めてから、
肩関節ガックガクとか股関節ガックガクとかたまになりますが・・・大丈夫なんでしょうか。
全く痛くはないし、危険な香り（？）もしないんですが。
しばらくしたら治ってるし。
たまにガックガクがあるところは稼働域が広くなっていってるから、いいことなのかも？
ほんとのことどうなのか分かんないですけど・・・。
さて、昨日は今秋冬はじめてのおでんでした。
大根(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
夫が練物大好き人なので、秋冬はちょくちょくおでんをつくります。
おでんやさんで食べる出汁が透き通ったおでんと違い、
わたしが作ると垢ぬけないっていうか、出汁も濁ったりどろっとしたり、
どんくさーい感じのおでんになりますが、うちで食べるおでんもいいもんだなぁと思いました。
ダイエットランキングに参加しています。よがったら応援お願いします☆
腰の痛みがかなりいいのでフルプライマリーへ。
久々だったのでさすがに筋肉痛です。
たまにするからかな。
でも今の体力では毎日とか週３とか無理っぽいです。
毎朝マイソールでフルこなしてから仕事に行ってる方とかすごいなぁ。
でも少しずつハードな内容にも挑戦していきたいです。
さて、今月に入ってから古くからの友人からたてつづけに連絡をもらいます。
中には何年振りかで連絡があった人も。
昔の友達ってしばらくぶりでも全然そんな感じがしません。
・・・もしかして成長してない？
いや・・・そんなことはないと・・・思いたい。
きっと古い友人って見た目は変わっても、しゃべったらそんなもんなんだろうという気がします。
ダイエットランキングに参加しています。よがったら応援お願いします☆
腰を痛めて気がついたこと。
わたしは普段の生活の動きの中でも、左脚にばかり体重をかけがちだということ。
いつもは全く意識していなかったのですが、
腰が痛くなって、左に体重がかかったり、骨盤が傾いたりすると痛みがでるので気がついたんです。
人間利き足と軸足があるから、
もともと軸足に体重をかけがちなんだろうとは思うのですが、
まっすぐ立ってるときでもなんか左体重になることが多くて。
で、右にもっとのるようにしたら、
骨盤もまっすぐになって、背筋も伸びたりして。
これからはなるべく均等に立つように気をつけようと思います。
痛めてからもう一か月くらいと結構長引いていますが、
けがの功名っていうか、体のクセに気が付けてよかったです。
で、今日はレッスン中にも均等に乗るように意識してみました。
やっぱり両足に乗ってるつもりで左に体重を多く乗せてる場面の多いこと！
スタンディングのほとんどが左体重でした。
ウトゥカタアサナとか全然右に乗れてないし、
ロールアップするときとかも左に乗っちゃってる・・・これでたまにぐにゃりとするんだなぁって気が付きました。
太腿の裏側が左の方がだいぶ柔らかいからっていうのもあると思うんですが、
ダウンドッグとかでも左体重だし。。。
これからは「両足に乗る」ってことを、もっと気をつけようと思います。
ダイエットランキングに参加しています。よがったら応援お願いします☆
今日家から出たら、ご近所さんが引っ越しするらしく、引越しのサカイの段ボールやコンテナがたくさん積み上げられていました。
そのおかげでレッスンがはじまるまで引越しのサカイのＣＭソングが頭の中をぐるぐる・・・
しかも昔の、♪勉強しまっせ引越しのサカイ ほんま～かいなそうかいな～ ってやつ。
最近テレビをあまりみないので今はどんなＣＭなのか分かりませんが、
もうこのＣＭソングじゃなくなって結構経つはず。15年くらい？
このＣＭはとてもインパクトが強く、
引越しのサカイの車などをみるといつも頭の中ではしばらくこのＣＭソングが流れます。
レッスン中も頭から離れなかったらどうしよう・・・と思ったのですが、
ちゃんと集中できました。
痛いところをかばいながらする。
ポーズの時はそうでもなかったのですが、今日は説明もカウントも長かったので、
説明待ってる間とか中途半端な姿勢でいなきゃいけないときが結構痛かったです。
あと骨盤をどちらかに向ける時と、
痛い方の脚をななめに伸ばして体重をかけなければいけない時にかなり痛くて、
スタンディングはいくつかお休みしました。
でも身体動かせたし、いろんなところが伸びたのは気持ち良くて行って正解でした。
ストレッチは毎日してましたが、やっぱりヨガは全然違うね。
ダイエットランキングに参加しています。よがったら応援お願いします☆
↓引越しのサカイのＣＭ
足腰が悪化、左脚の裏側がしびれてきて違和感があったので、
月曜日に整骨院にいきました。
昔腰を痛めてから、時々こういう風になるのですが、
今回は早めに治療しなかったのが悪かったのか、歩くとき重いほど左脚がしびれてきました。
ヘルニア再発かなぁと心配したのですが、
二日連続で行って経過をみたところ、どうやらその心配はないとのこと。
ただ今週は出来るだけ通わないといけないそうです。
ヨガは痛い時だけ休めばしていいよーと言われたのですが、
いろいろ心配でレッスンはお休みしました。
今週はマイペースでぼちぼち家ヨガします。
ダイエットランキングに参加しています。よがったら応援お願いします☆
今日は化粧かぶれのために朝一で皮膚科に行き、その後お昼のレッスンへ。
最近肌のトラブルが多く、足腰も痛いし若干ぼろぼろ気味。
でもマイムーンデーが明けたので、がっつりやるつもりでヨガ教室に行きました。
痛いところをかばいつつ、そろそろと練習。
骨盤を開く系のポーズや前に向ける系のポーズで結構痛かったのですが、
バランス系ポーズがなかったのでまだましだったかも。
ヨガをすると痛みが少しよくなるのですが、寝たり起きたりすると痛いんですよね。
少しずつましにはなってきていますが・・・。
こういう筋が痛いときって、かばいながらとか痛くない範囲で練習していいもんなんですかね。
痛くない範囲で骨盤を向けていたら、アジャストが入って (||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ ってなったり。
でもそれが正しい方向だから骨にとってはそれがいいわけだし・・・。
ヨガが終われば楽になるんですけどねぇ。ヨガ休んだ方がいいのかな。
とにかく早く治ってほしいです。。。
ダイエットランキングに参加しています。よがったら応援お願いします☆
夏に悩まされた背中にきび（悲しくなるくらい背中にきび）。
いろいろ試して少しずつよくなってきましたが、まだ完治してません。
ていうか背中にきびが出来はじめてから完治したことありません・・・
先日皮膚科にいって、マラセチア毛包炎の検査をしてもらいました。
マラセチア毛包炎は主に背中や胸にできる、見た目はニキビと似ている毛穴の炎症。
治療法が違うので、マラセチア毛包炎の場合は背中にきびの治療をしてても治らないそうで、
にきび治療をしても、しつこく治らない背中ニキビはマラセチア毛包炎かもしれないそうです。
（詳しくはマラセチア毛包炎）
検査の結果、にきびかマラセチア毛包炎かはっきりしなかったのですが、
状況的に可能性があるし、塗って害があるもんじゃないから・・・とマラセチア毛包炎の塗り薬をだしてもらいました。
やっぱりそうだったのかもしれませんが、
真菌を殺菌するというコラージュフルフルのボディソープ＆マラセチア毛包炎の薬で
よくなってきています。
しつこい背中にきびにお悩みの方、実はにきびじゃなくてマラセチア毛包炎かもしれません。
一度検査してみては。
ダイエットランキングに参加しています。よがったら応援お願いします☆
