●均等に
腰を痛めて気がついたこと。
わたしは普段の生活の動きの中でも、左脚にばかり体重をかけがちだということ。
いつもは全く意識していなかったのですが、
腰が痛くなって、左に体重がかかったり、骨盤が傾いたりすると痛みがでるので気がついたんです。
人間利き足と軸足があるから、
もともと軸足に体重をかけがちなんだろうとは思うのですが、
まっすぐ立ってるときでもなんか左体重になることが多くて。
で、右にもっとのるようにしたら、
骨盤もまっすぐになって、背筋も伸びたりして。
これからはなるべく均等に立つように気をつけようと思います。
痛めてからもう一か月くらいと結構長引いていますが、
けがの功名っていうか、体のクセに気が付けてよかったです。
で、今日はレッスン中にも均等に乗るように意識してみました。
やっぱり両足に乗ってるつもりで左に体重を多く乗せてる場面の多いこと！
スタンディングのほとんどが左体重でした。
ウトゥカタアサナとか全然右に乗れてないし、
ロールアップするときとかも左に乗っちゃってる・・・これでたまにぐにゃりとするんだなぁって気が付きました。
太腿の裏側が左の方がだいぶ柔らかいからっていうのもあると思うんですが、
ダウンドッグとかでも左体重だし。。。
これからは「両足に乗る」ってことを、もっと気をつけようと思います。
ダイエットランキングに参加しています。よがったら応援お願いします☆
