●足裏の感覚
ムーンデーですが、時間が合ったのでヨガレッスンへ。
今日のレッスンはゆっくりレッスン。
最近気温が下がったせいか腰の調子がまた悪かったのですが、
ゆっくりスタンディングで伸ばしている内に少し楽になりました。
ひねると痛いのでほどほどに・・・。
良くなりつつはあるのですが、なにせ長引いているので、
年明けにでも何らかの治療するつもりです。
今日も足裏の感覚に気をつけながらしてみました。
まだ日によってすごく差があります。
今日はいまいち。
久々だからかな～
わたしはこれまでほとんどスポーツをしたことがないので分からないのですが、
いろんなスポーツでウディアナバンダと同じく足裏の感覚が大事なのだそうです。
先日もサーフィンをする方が、
いちいち足元の波の状況を見ていられないので、
ボードにのせている足裏の感覚で板越しの波の感じが分かるので、
それで今波がどんな感じか判断して対処すると言っていました。
そこまで敏感になれたらすごいですね。
わたしはまず、
・足裏に均等にのる
・指を丸めない
・足裏で押す
を意識してやりたいと思います。
もう今年もあとわずか・・・
みなさまよいお年をー！！
ダイエットランキングに参加しています。よがったら応援お願いします☆
