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まだヨガお休み中。
家でストレッチなどをぼちぼちしています。
昨日ふらふらしていたら、よもぎ温座パットなるものを発見しました。
韓国のよもぎ蒸し座浴の簡易版？みたいなものらしい。
「よもぎ入りあったかパットが冷えを芯からじっくりほぐします」って書いてあって、
何だか美容と健康によさそうなので、試してみることにしました。
発熱体とよもぎ入りパットを組み合わせて、ナプキンのようにつかうカイロなのですが、
これ、すごい温まります( ﾟ∀ﾟ)
骨盤内からあたためるんですって。
よもぎの効果は分からないけど、薬草のような香りにも癒されます。
韓国で大ヒットしているそうです。
わたしもかなり気に入りました（・∀・）
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腰痛が長引いているので、整形外科に行って来ました。
レントゲンをとったらリハビリをするほどではないとのことで、
コルセットと飲み薬と貼り薬をもらいました。
数か月で自然治癒する程度のものらしいのですが、
もう４ヶ月・・・。
早く完治してほしいものです。
毎日のストレッチも教えてもらったのですが、
これがほとんどシッティングポーズと同じ。
まんまジャーヌシルシャーサナＡを深い呼吸をしながらじわっと30秒とかそんな感じでした。
腰に負担のかからない腹筋の仕方も教えてもらいました。
まじめにやったらナヴァアサナもできるようになるかな。
コルセット巻いてると暖かいです。
服一枚より断然ぬくい。
ヨガもレッスンにいくとがっちりやってしまうので、
ちょっとずつストレッチや家ヨガなどから復活したいと思います。
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ムーンデイですね。
腰も痛いので週末のヨガレッスンはお休みしました。
急に気温が下がったからか、
腰、めちゃめちゃ痛いです(´･ω･`)
激痛ってわけではないのですが、
鈍痛が一日中続きます。
寝てても立ってても座ってても痛いです。
連休明けに病院に行こうとおもいます・・・
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今年のヨガ初めは4日。
ゆっくりペースのレッスンに参加。
年の初めだからか、なかなか集中できました。
深い呼吸と足の裏の感覚に気をつけながら
ゆっくり伸ばしていきました。
やっぱり左右の脚の裏側の柔らかさの差が気持ち悪い。
腰が痛くなってから、左足過重にならないように気をつけているので、
均等に力を入れられないのでよけい気になります。
シッティングは片側ずつがほとんどなのでまだいいのですが、
スタンディングの間は全部のポーズで気になります。
何とかならないのかなぁ。
固い方と柔らかい方とどちらに合わせたものか、いつも迷います。
さて、今年の年末年始は寝正月で、
一度丹後半島に行った以外はほとんど家でごろごろ。
本を読んだりお正月番組や映画を観たり、
ひきこもりっぱなし。
映画は黒澤明監督の映画をたくさん観ました。
用心棒、椿三十郎、生きる、蜘蛛の巣城、赤ひげ、隠し砦の三悪人。
どれもとても面白くまた観たい作品ばかりでした。
しばらくはまりそうです☆
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明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします（・∀・）
またお正月がやってきました。
去年は過ぎるのがとても速かったです。
昨日になって来年の手帳を買っていないことに気づき、
あわててＬＯＦＴに買いに行ったら、
ここ3年ほど使っているほぼ日手帳が売り切れでした。
ネットでも売り切れで、4月はじまりまで販売されないとのことだったので、
今年はほぼ日手帳はあきらめました。
噂のヨガ手帳 Yoga-Techo 2009にしようかなぁとも思ったのですが、
他にムーンディがわかるものを探して結局これにしました。
新月の日は願い事を書く欄があるそうです。
忘れやすく、なんでも手帳にメモするので、
本当は一日一ページあるタイプでフリースペースがたくさんある方がいいのですが、
とりあえずヨガ日記用でもいいかなぁと思って。
今年は「行動」の年にしたいです。
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