●整形外科へ
腰痛が長引いているので、整形外科に行って来ました。
レントゲンをとったらリハビリをするほどではないとのことで、
コルセットと飲み薬と貼り薬をもらいました。
数か月で自然治癒する程度のものらしいのですが、
もう４ヶ月・・・。
早く完治してほしいものです。
毎日のストレッチも教えてもらったのですが、
これがほとんどシッティングポーズと同じ。
まんまジャーヌシルシャーサナＡを深い呼吸をしながらじわっと30秒とかそんな感じでした。
腰に負担のかからない腹筋の仕方も教えてもらいました。
まじめにやったらナヴァアサナもできるようになるかな。
コルセット巻いてると暖かいです。
服一枚より断然ぬくい。
ヨガもレッスンにいくとがっちりやってしまうので、
ちょっとずつストレッチや家ヨガなどから復活したいと思います。
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コメント
早く良くなると良いですね。
でもあんまりコルセットに頼りすぎちゃうと、腰の筋肉が弱くなるらしいです。
整骨院でバイトしてたもんで。
でも必要な時には使わないといけないんで、その辺は医者と相談ですね(^_^)b
Posted by: うさぎ餅 | 2009年01月17日 20:43
ありがとうございます～
コルセットは長く使わない方がよさそうですね。
ヨガもお休みしてるし、筋肉が衰えてそうです・・・
腰に一枚あるとすごくあたたかいから、今度腹巻を買おうと思います(・∀・)
Posted by: mamei | 2009年01月18日 11:16