ヨガでぼちぼちダイエット

久々にヨガレッスンに行って来ました。

腰の調子もだいぶよいので。

いきなりアシュタンガは怖かったので、じんわり伸ばす系のヨガで。

やっぱり教室はいいですね。

ずっとゆっくりの動きでしたが、
筋もよく伸びたし、骨もよく動きました。

久々の全身運動だったので、やっぱりぐったりしました。
いい感じの疲労感ですが。

今日はぐっすり眠れそうです（・∀・）

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今めちゃくちゃ肩がこってます

（´・ω・`）

原因は長電話。
正確には電話じゃなくて、ボイスチャット（インターネット通話）ですけど。

今までスカイプ用の千円くらいのヘッドセットを使ってたんですが、
音もよくないし、相手の声が途切れたりするのがストレスになるので、
ちょっといいヘッドセットを買ったんです。

これです。

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ヤマダ電機で5980円でポイント１０％でした。
（amazonの方が安いです。）

ゲームをよくする方ならもっといいのを使ってらっしゃる方も多いみたいなんですが、
msnやスカイプなら、十分すぎるくらいの音でした。

どれだけ遠距離でもどれだけ話しても無料といっても、
今までは音が悪かったりして通話にストレスがあったので、
そんなに長時間ボイスチャットできなかったんです。

でも、このヘッドセットが今までと比べてあまりにもよくて、
夫が出張なのをいいことに長電話してしまいました。。。

食後すぐから話し始めて、気がついたら夜中まで～６時間もしゃべっていました。
出口のない恋の相談をしあう女子高生か(* ﾟДﾟ)

基本会っておしゃべりする方が好きだし、
今って普段の連絡をほとんどメールとかＳＮＳとかですましてほとんど電話しないので、
めちゃくちゃ久しぶりの長電話でした。

あほなことばっかり話してたらあっという間で、
何か頭痛いね、夜中やし寝ようかってことで切りました。

そういえば、メールがない頃は
結構長電話していたなぁって思いだしました。

ちょっと学生気分です。
たまにはいいよね(　´∀｀)

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今日は朝軽くストレッチしました。

腰をひねる動作はまだちょっと怖いので避けていますが、
脚や背中を軽く伸ばすだけでも気持ちいいですね～

バランスボードも少しずつ慣れて来ました。
夫も首と背筋が伸びてきていて、結構即効性があるみたいです。

だんだん気温も上がってきたので、部屋で少しずつ動かしていってます。

せっかくヨガでしまった部分がぷよぷよとゆるみつつあるし、
ぼちぼちちょっとずつでも続けないとなぁ。

さて、
先月から周りの環境が変化しつつあります。
それに従って否が応でも長期的な決断を下さなければならなくなりました。
まだ決めていませんが、取捨選択するにあたって、
一年以上書いている新月の願い事が役に立っています。

意外なようですが、
毎月の願望ベスト１０ですもんねー。
太いところです。
長期的なことなら、毎月共通している上３つくらいが重要で、
これ以外のことはあまり考えなくてもよい気がします。

わたしの場合は
家族の健康についてのことを毎月必ず一番目に書いていました。

決めなければいけないのは自分のことなのですが、
思いがけず、家族が健康で仲良くあることが自分にとって一番なのだと実感する機会となりました。

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腰の痛みがだいぶ取れてきたので、
バランスボードを買って練習しはじめました。

コアを鍛え、骨盤のゆがみも取ってくれるそうなので、
身体のへんな癖がとれることを期待しています。

人がしているのをみたら簡単そうなのに、
やってみると意外と難しい。

でも、なかなか面白いです。

ストレッチ、家ヨガ、バランスボードでぼちぼち動けるようにして、
来月からまたアシュタンガが出来たらいいなぁと考えています。

起床直後やたくさん歩いた後はまだ結構痛みがあるので、
まだまだ油断禁物です・・・

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久々に更新です(・ω・)

ヨガブログなのにヨガ以外のことばかり書くのもなぁと思っていたら、
一ヶ月たっていました。

ダイエットのことを書くつもりだったのですが、
リアルの友達に「ヨガのブログ読んでるよ（・∀・）」と言われ、
なんとなくダイエットのことを書くのが気恥ずかしくてですね・・・
読んでくれてたのは本当にうれしいことなのですが☆
（やっぱり知人が読めば気づくんですねぇ）

腰の調子はまあまあです。
大分痛みがとれてきました。

そろそろレッスンにいけるかな？というくらい調子のいい日が続いていたと思ったら
やっぱり痛みがでたりして、3歩進んで2歩下がって一歩ずつ前進みたいな感じで、
でも休んだ甲斐あってそろそろ治りそうな雰囲気です。
ぼちぼち家ヨガを始めようかなぁと思っています。

いきなりアシュタンガをして大丈夫かなぁとかいろいろと考えています。

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