●秘密兵器
週末はまたまたゆっくり目のヨガレッスンへ。
終わった後腰が少し痛みましたが、
しばらくするとおさまりました。
激しくひねったり無理な体勢を長時間とるというのでなければ、
大丈夫っぽい？
でも前はそれで悪化させてるので油断は禁物・・・
しばらくゆっくりペースでぼちぼちやります。
ダイエットの方は、体重は最高体重から1キロ減地点まで戻ったりしていますが、
体脂肪率の平均が微妙に減ってきているので、よしとしています。
もっと食事制限した方が結果が出るのは早いでしょうね・・・
来月までに引き締めたいので、もうちょっとペースアップしたいところです。
さて、みなさん元気がない時やイライラする時はどうしてますか？
人に話を聞いてもらったり、
歌や映画、食べ物、体を動かすことなど
自分をあげる手段をそれぞれいろいろお持ちだと思います。
わたしはお酒が飲めないし、
人に愚痴をいうのも出来ればしたくないので、
これがあれば元気になれる！っていう1人で出来る自分のための小技が結構あります。
最近のお気に入りはこれです！
これを観ると、
ささくれていた気持ちが何故かあたたかくなり、やる気がでます（´∀｀）
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