●白湯ダイエット
先日本屋さんで見かけて、簡単なので早速やりはじめた白湯ダイエット。
白湯は白湯（バイタン）スープではなく、白湯（さゆ）です。
肝は朝起きて一番に40度から50度の白湯を飲むこと。
簡単だし、すごく落ち着きます。
気持ちが落ち着くのでダイエットの効果があるかどうかはさておき、
とてもいい習慣だと思います。
提唱しているのはチバレイこと千葉麗子さん。
産後太りを解消するために、いろんなダイエットをして悪循環に陥り、
ヨガと出会って白湯を飲むことをはじめたのがきっかけで、
自然と体重も落ち、今では食べても太らないそうです。
まだちゃんと読んでいないので、
朝は白湯を飲んで、あとは気が向いた時にコーヒーの代わりに白湯を飲んでいるだけですが、
口寂しい時にお菓子ではなく白湯を飲むとなんとなく食べたくなくなるし、
気持も落ち着くしいい感じです。
※６月１８日追記
口寂しい時に白湯を飲むようにして間食が減ったおかげで、
この時から約２ｋｇやせました。
白湯ダイエット-カラダの声に耳を澄ましてますか? (祥伝社黄金文庫)
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