●土台
今日朝家でスタンディングだけゆっくり練習しました。
自分のペースでやりたかったので、ＤＶＤとか何もなしで。
太陽礼拝ＢなのにＢ二回目の時にＡに戻ったりしましたが、
太陽礼拝以後はちゃんと順番も覚えてて、ゆっくりですがちゃんと最後までしました。
週２ペースでも続けていたものを、休むとやっぱりだめですね。
下半身の土台がぐらぐらでした。
土台がぐらぐらだから捻る系のポーズは特にぐらぐら。
腰が怖いので、あまり無理しませんでしたが・・・。
久々にアシュタンガ（スタンディングだけだけど）をしましたが、
なかなか集中できたし、じんわりと汗もかいてとても気持ち良かったです。
シャバアサナではかなりリラックスできました。
ちょっと家ヨガがんばってみようかな。
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