●すごい浮腫み
今朝も家ヨガ。
今朝起きたら、全身がなんだかおかしい。
これはすごいむくんでいるときの感じだなぁって思って鏡をみたら、
やっぱり顔がパンパンにむくんでる。
思えば昨日から体調がおかしかったもんなぁ。
やたらトイレが近かったり、逆に行ってもでなかったり極端で。
無理したり冷やしたりしたからだろうなぁとは思っていたけど・・・
顔だけじゃなくて体中むくんでて、脳もむくんでるんだろうと思われるぼんやり具合。
（脳もむくむんですよ。むくむとめまいや耳鳴りがします。）
身体がだるかったけど、
ヨガでむくみがましになることが多いからとりあえず太陽礼拝だけでもやろうとマットをひく。
太陽礼拝でも身体がすごくだるいし重い～。
呼吸を深くして少しずつ伸ばしていきました。
バンダは・・・力が全然入りませんでしたが、とりあえず意識だけして。
Ｂの途中からチャトランガの時は膝をつくようにしました。
すっと持ち上げれられなくて、
左右均等に力が入らずぐにぐにっとなって腰が痛かったので・・・
それでもまだ重かったですが・・・腕の筋力が落ちてるんだなぁ。
太陽礼拝だけのつもりだったけど、
結局スタンディングは全部やりました。
あとは初心者向けクラスでやってるシッティングとフィニッシングだけして、
シャバアサナ。
シャバアサナの時もまだぼんやりしていましたが、
むくみは多少ましになったかな？
ぼーっとしててもとにかく身体は動かそうという気にはなりました。
今日はカリウム多めの食事にして、
早めにむくみを解消しようと思います。
ダイエットランキングに参加しています。よがったら応援お願いします☆
