●お湯飲みダイエット
昨日本屋さんで、「お湯飲みダイエット」という本を見ました。
ちらっと見たところによると、基本は「白湯ダイエット」と同じでした。
やはり朝50度以上のお湯を飲むのが一番の肝のようでした。
ＧＷ前にはじめた白湯ダイエットですけど、
温かいお湯を飲むだけなので、そんなに意識していないけど続いています。
3ｋｇ太って2ｋｇ戻ったところで停滞していた体重が、1ｋｇ減ってほぼもとに戻り、
先々週は体重も体脂肪率もさらに落ちました。
今高温期でちょっとだけ増えていますが、いつもよりましな感じ。
間食やコーヒーなどを飲む量が減るので、
おやつで太っているとかカフェインとりすぎの人にはすぐに効果が出るかも。
なんとなく落ち着くし、負担もないしわたしは好きです。
お湯飲みダイエットのほうはムックなので画像が多くて見やすいです。
血圧や血糖値が下がったなど実際にやった人の実例やマッサージなども載っていました。
ヨガよりの内容がいい場合は「白湯ダイエット」、
健康法として取り入れたい人は「お湯飲みダイエット」がいいかも。
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