●体重がもとに戻った
マイムーンデイです。
今回結構ＰＭＳがひどくて、久しぶりにイライラに悩まされました。
ヨガをちゃんとしてないからだなぁと思って、家で軽くしはじめてからは少し楽になりました。
4月2日に３kg太っていたことに気付いたわたしですが、
現時点でそれから体重3.5kg、体脂肪率2％ほど減らすことに成功しています。
その日に書いていることを読み返すとですね、
「ヨガお休み中だから食べる量に気をつけていた」なんて書いてますが、
今考えるとやっぱりヨガやってるときより食べてましたね。
お菓子とか。
外食でもがっつりメニューを選んでいました。
ラーメン+小丼 とか。
もともとそんなに食べてなかったのに、食べる量が増えてたのは精神的なことが原因だったのかも。。。
その時は食べてる自覚もなかったみたいだし。
ちょっと生活が不規則だったり、性格的に合わないことをしなきゃいけなかったりしたので、
悩むというほどではなかったけれど、心身のどこかにストレスがあったのかもしれません。
4月2日以降は朝体重と体脂肪率をはかってダイエットマメグラフに入力していました。
食べ物は一切記録していないので、レコーディングダイエットとはいえないですが、
体重が増えたら原因を考えたり散歩にいったりはしてました。
朝の記録と朝フルを真面目にやって、わりとスムースに2ｋｇほど減ったんですけど、
その体重から1ｋｇ減地点までをうろうろしつつ停滞。
ＧＷ前から白湯を飲みだして間食が減り（白湯を飲みだして間食を結構していたことに気付いた）、
またちょっとずつ体重が落ち始めて、1か月。
高温期でむくんだりしながらも、いつもほど体重も増えず
去年の夏と同じくらいの体重に戻りました。
腰痛でアシュタンガヨガをお休みしているので、
去年よりは二の腕とかぷにょっとしてたりしますけど・・・
とりあえず体重が戻ってよかったです。
今陰ヨガなどのゆっくり目のレッスンだけ受けていますが、
たまには陽のヨガもしたいです。
マイムーンデイが終わったら、
無理しないように家ヨガからアシュタンガ復活したいと思います。
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