●お盆のレッスン
お盆休暇も終わりですね。
お盆の間、一度だけ陰ヨガのレッスンにいきました。
だんだん力の抜き方のコツが分かってきたのと、
最近家でも股関節ストレッチを真面目にしているので、
今回のレッスンはかなり深いところに効いてる手ごたえがありました。
ポーズは股関節を縦方向に開くのと横方向に開くのと両方ありましたが、
股関節を外転させると、骨盤のこの部分の骨がこっち側に開くんだな、とか
内転させると腰骨もひっぱられるな、とか周辺の骨の動きも感じられました。
これ系のヨガを始めたころは、ポーズを長くとることで、
関節とその周りの筋肉の伸びやひっかかりをリラックスさせていくようなイメージをもっていました。
続けてるうちにその部分をゆるめることができるようになってきたからか、
だんだん意識が行く範囲が広くなってきたように思います。
動く範囲が広くなっていくとともに、そのまた周辺をリラックスさせていって動く範囲を広げていく感じ？
身体を柔らかくしたり股関節の可動域を広げるのに最適なヨガだっていう話にも納得です。
相変わらずねじり系の方向にはすごい固くて、
（腰が痛むのが怖いっていうのもあるんですけど）
座りポーズで太腿の方向におへそを向けるっていうのが苦手です。
女性はねじり柔らかいですよねー自分だけ全然横に向けなくて、他の人とやってるポーズが違うみたいでした。
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