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今日本屋でみかけた『もやしダイエット』という本。
今日発売だったそうで、表紙画像が見つからないのですが、
大沢あかねさんが表紙にのってる大型本です。
軽く茹でたもやしを黒酢に漬けたものを、
食前に少し食べるというダイエットだそうです。
もやしは栄養もたっぷりで食物繊維も豊富なヘルシー食材。
カリウム豊富でむくみ解消があり、その他身体を温める効果もあるそうです。
さらに黒酢と合わせることでビタミンなどの吸収もよくなるそうです。
もやしは安くて家計にも優しいし、いいかもしれませんね。
ただもやしの酢漬って結構酸っぱいんじゃないのかなぁ。
一回作ってみようと思います。
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今日は軽く家ヨガ。
むくみぎみだったので、伸びて気持ち良かったです。
さてこないだの旅ですが、かなり歩いた旅でした。
かなり歩いなぁとは思っていたのですが、歩数計の数字を見てびっくり！
（携帯に歩数計がついているのです）
一日目 18179歩
二日目 10012歩
三日目 16832歩
四日目 14515歩
五日目 7289歩
たいしたことないじゃん、って思われるかもしれませんが、
これは携帯を身につけているときのみの歩数ですから、
本当はもうちょっと歩いているんです。
二日目は朝から夕方まで実習を受けていたので計測してるのは朝晩だけだし、
四日目は朝携帯を持たずに朝ごはんを買いに行って3ｋｍほど歩いているんです。
普段歩いている方からするとまぁまぁの歩数かもしれないですけど、
わたしにとっては結構な数字。
だって帰ってきた次の日の歩数は・・・
( ﾟ∀ﾟ)
83歩
・・・( ﾟ∀ﾟ)
家でずっと島耕作読んでたからな・・・
島耕作は中国インドニューヨークフランスと飛び回っていたのに、
わたしの現実の歩数は83歩でした。
最寄りのコンビニにもいけない。
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帰ってきました！
しなければいけないことはたくさんあるのに、
荷物を片付けたら何もする気にならず、
一日中島耕作シリーズを読んでいました。
取締役から読み始めて今専務です。
島耕作が中国やインドの仕事をしているところで面白いです。
昨日は出発前に冷凍していた栗で栗ごはんにしました。
さんまも焼いたのですごく秋らしい食卓でした。
これからどんどんさんまが美味しくなりますねー
涼しくなって食がすすむようになってきたから、
食べ過ぎないようにしないとなぁ。
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栗をもらいました。
半分は茹でて、半分は皮をむいて生のまま冷凍しました。
生栗の皮むきが苦手なので、
今回は『栗くり坊主』なる便利グッズを導入してみました。
↓『栗くり坊主』
最初はコツがつかめずにちょっと苦戦しましたが、
5，6個むくと使い方が分かってきてかなりスムースにむけました。
包丁でむくよりかなり楽です。
明日から旅に出るので、帰ってきたら冷凍した分で栗ごはんにしようと思います。
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今日はゆっくり系のヨガレッスンへ。
腰が痛くて、そこをほぐすことに集中したので、
その辺りの身体の感覚を細かく感じられました。
昨夜冷やしてしまったようで、朝起きたら脚が冷たく、
下半身の左側がしびれたようだったのですが、
レッスン中に痛みを感じなくなり、終わったら大分楽になりました。
やっぱり冷やしたらだめですね。
これからだんだん寒くなっていくので、冷やさない工夫をしていかないと・・・。
締め付けない足もと用の冷え防止グッズを買おうかなぁと思ってます。
靴下やレッグウォーマーもいろんなあたたか素材で出ていますね。
あと、やっぱり食べ物ですよね。
今ハトムギ茶を飲んでますが、ハトムギは身体を冷やす効果があるので、
そろそろコーン茶に変えようかな。
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昨日『バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット』という本をちらっとみました。
付属の骨格矯正バンドを巻いて、歪みを治し、脂肪を燃やすというダイエット方法。
バンドは骨盤や関節に巻くだけではなくて、
バンドの締め付けと解放を使ってリンパを流したり、
バンドを使ってエクササイズの負荷を強めたり、
使い方はいろいろあるそうです。
買おうか買うまいか迷った挙句、荷物が多かったので買いませんでした。
腰痛も歪みもむくみもあるわたしにぴったりなような。かなり気になります！
バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)
今から家ヨガします♪
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なぜか4時に起きられたので、白湯を飲んでから太陽礼拝だけしました。
最近朝が涼しくなってきたから、白湯が飲みやすくなってきました。
8月は50～60度の白湯でもやっぱり熱かったです。
飲んだだけで汗がでてましたもん。
太陽礼拝が終わったら、二の腕の外側がポカポカしていました。
脚の裏側も伸びて気持ちいい。
やっぱり、ふくらはぎあたりは固かったですが、
ゆっくり呼吸をしながら呼吸に合わせて伸ばしてたら、
後半はかなり柔らかくなりました。
終わってから梨を食べたら、
梨の水分が身体に滲みました。幸せ感じました（´∀｀）
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マイムーンデーのため週末のヨガはお休み。
今月はＰがちょっとひどかったので、
始まってしまった方が却って楽な感じです。
ＰＭＳはヨガを始める前よりだいぶましにはなってますが、
時々キツイ月があります。
むくむから食べない方がいいと言われているものを食べるとやっぱり悪くなる感じですね。
さて、先日よく当たると評判の占いに行ってきました。
お金を払ってみてもらうのは10年以上ぶりになると思います。
評判通りよく当たっていました。
意外なことも言われたけど、そういえばそうかもと思える節もあったり。
分からないもんだなぁと思うんですが、
わたし今までプロでは6人の占い師の先生にみてもらってるんですが、
そのうち4人の先生に「占い師にむいてる」って言われています。
あ、ずばり「占い師になりなさい！」みたいな感じではないです。
（そうやってスクールに勧誘するところもあるそうですね）
いつも仕事のことを聞くので、
先生方はそれぞれいくつかずつ適職を言ってくれるのですが、
その内ひとつに占い師が入ってるっていう程度です。
たくさんの職業をあげる先生もいたし、
覚えてないだけで他にもかぶってるのがあったかも。
でも占いのジャンルはばらばらなのに6分の4で言われてるって結構な確率ですよね。
実はすごくむいていたりするのかも！？
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さっきコーヒーが入るのを待っている間に、太陽礼拝だけやりました。
血行が良くなったのか力が入りすぎたのか
なぜか手のひらがまっかっかです。
ふくらはぎの裏と肩が固い感じでした。
でもなぜかバンダがバリバリ効いてて、ジャンプ類（太陽礼拝のだけど）は冬より軽かったです。
今までで一番効いてる感じを感じられたかも。
久しぶりだったからかな。
朝窓を開けたらなんかもう空気はひんやりしてました。
もう9月なんだもんなぁ。
今年の夏はなんだか短かったですね。
梅雨あけは8月入ってからだったし、先週はもう涼しかったし、台風も来るし。
気が付いたら蝉も鳴いてないし。
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