ヨガでぼちぼちダイエット

うー
腰がいたい・・・

でも早起きしたのでよろよろと陰ヨガしましたよ。
あと軽くストレッチしたら、
起床時の激しい腰痛がちょっとましになりました。

去年の今頃、
整形外科で数ヶ月で自然治癒するくらいのものと言われたんですが、
一年たってもまだ痛いし。

ヨガの怪我はヨガで治すともいうけれど、
パワー系のヨガをがっつりやるのはやっぱりまだちょっと怖いんです。
へたれです。

腰痛がなかった頃に戻りたいです。

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携帯電話でフィットネス関する便利な機能をいろいろと提供しているau　Smart Sports Fitnessが
今月末までヨガのキャンペーンをしているそうです。

ヨガの先生やヨガ彼からメールで励ましやアドバイスをもらえるそうです。
詳細はこちら
「おうちヨガサロンキャンペーン」

携帯みながらヨガするものかと思ってたんですが、
違うみたいです。

励ましメールって意外と嬉しいかもしれません。
ほめられたら嬉しいですしね～

ヨガやピラティスなどの他にも、筋トレ、ストレッチ、ランニング、ウォーキング、ゴルフなどの
プログラムがあります。

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今朝は軽く朝ヨガしました。
先週は寒かったですが、今週は少し暖かいですね。
最近早寝早起きなので、結構朝ヨガしています。
といってもほとんどユルユル系のヨガです。
（時々アシュタンガもスタンディングまでくらいはしますが）

さて、年末に「ゼウス」という体成分分析機による測定をうけました。
筋肉量や体脂肪量の詳細が分かるのですが、
意外な結果に。

いつも書いていますけど、
うちの体重計で測ると、体脂肪率が高いので気にしていました。
低い時でも25％前後、多い時だと30％近く行くことも。
その朝も、うちの体脂肪計付き体重計では27％とか出てたんですけど、
ゼウスの計測結果は21％。
皮下脂肪量も内臓脂肪量も適正でした。
なんで！？って聞いたら、家庭の体重計だと結構ムラもあるし、
あと下半身に脂肪が多い場合時々そんなこともあるそうです・・・。

確かに下半身は脂肪多いです。
まあでも内臓肥満を疑ってたので、
ちょっと安心しました。

でもその後お正月太りしたので、ちょっとがんばらないと。
また近日測定しに行こうと思います。

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おはようございます。
変な時間に起きたので、軽くヨガしました。

最近また腰がいたいので、ゆるゆる系のヨガです。
腰痛は寒い季節は特にきついですね～
寒い日でも暖かくしているとましなのですが。

まだ暗いからか、
終わったら眠くなってきました。

横になったら寝ちゃいそう・・・

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あけましておめでとうございます。
あまり実感が湧かないままばたばたと年末を過ごしましたが、
新年を迎えてみるとやっぱりお正月気分になりますね～。

昨年は良くも悪くもいろいろと変化が続いた年だったのですが、
話を聞いてみると、周りにもそういう人が多かったようです。
更にその人達の周りにも昨年はいろいろあった人が多かったそうで。
起きた変化は経済的な変化ばかりとは限りませんが、
風が吹けば桶屋がもうかるみたいな感じで、
やはりどこかで間接的にでも大不況の影響を受けていたのかなあという話になりました。

暗いニュースが多いですが、
今年は明るい年になるといいですね！

今年もまたご一緒に九億四千万キロメートルの宇宙旅行をいたしましょう。

（星新一の年賀状）

世界平和。shanti shanti shanti

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