ヨガでぼちぼちダイエット

今ズームインで紹介していたスポーツ用品メーカーが開発したという骨盤座布団。

これ　↓

座っている時骨盤がかたむかないから、
腰痛になりにくいそうです。

毎日長時間座っているので、
こういうよさそうなグッズをみると心が動きます～

マーナ骨盤ざぶとん

相変わらずの腰痛っこです。

寒いからかなあ。
腰も痛いのですが、左の股関節がぐらぐらです。
動くと左股関節からパチンって音もする。

今左股関節の可動域すごいことになってます。
もともと左の股関節だけ、左右の可動域は大きかったんですが、
今外転内転自由自在です。
自力でもどちらにでも倒せるし、ちょっとお尻を浮かせれば、
どちら側も膝がペタンと床につくまで根元から回せます。

違和感があって気持ち悪い・・・
でも関節に異常はないそうです。
パチンって音がするのも筋肉のバランスのせいなんですって。

家で陰ヨガの好きなポーズばかりやってたからのような気がしてなりません。
むくみが解消されるから、股関節を横に開くポーズばかりしつこくやってました。

やっぱり陰ヨガはスタジオでやるか、
きっちり順番を守ってやったほうがよさそうです。

今普通にしてたら少し外転している状態になっているんですが、
（長座していると左脚が股関節から外転した状態でデロンとしている。）
内側の筋肉が衰えているからだそうです。

とりあえず毎日ストレッチしています。
腰は痛いし左脚はしびれてるし、股関節も気持ち悪いんですが、
この可動域はちょっと面白いです。

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