●出産と呼吸
早いもので出産して4ヶ月半が経ちました。
赤ちゃんの生活リズムも整ってきて、少し余裕が出来てきました。
昨日、出産の時に立ち会った夫が撮ってくれた動画や写真を見ていました。
必死だったので覚えていないこともあったので、なかなか面白かったです。
後から夫が「痛かった？」と聞いてきたくらい、静かだったわたしのお産。
痛いのはもちろんものすごーく痛かったのですが、
呼吸に集中できたおかげで比較的楽にできたと思います。
以前頑張っていたアシュタンガヨガの練習を通して
息を吐くことに集中出来れば身体が楽になるということが身についていたことが、
出産において本当に役に立ちました。
きつい体勢でも息をはけば更に深く曲がったり、
痛いところに息を入れるように吸えば痛みが楽になることがヨガの練習を通して分かっていたので、
「呼吸に集中すれば楽になる」ことに全く疑いがなかったんです。
何も考えず、ひたすら信じて呼吸に集中することで、痛みを逃すことが出来たように思います。
ゆるやかなマタニティヨガでもソフロロジーでもいいので、
呼吸する練習をして呼吸の効果を信じることは本当に役にたつと思います。
