お盆ですねぇ。
お供えのあまりとかついでとかで、フルーツたくさんもらいました。
お供えようだから、立派な果物ばかりでラッキー(ﾟ∀ﾟ)
しょっちゅう朝フルやってるって言ってるから、
覚えてくれてる方もいて、フルーツあるからあげよう！って思ってもらえるようです。
朝フルしだしてから、肌荒れをしにくくなりました。
もともと、肌が弱くて、よく使われている成分がだめだったり、
自分の皮脂にかぶれたりするくらいのダメ肌。
加えて定期的にガサついてたんですが、よくわからないガサつきはなくなりました。
相変わらず皮脂や化粧品にはかぶれていますが、
久々に会う人に肌ツヤがいいなぁといわれるのは朝フルのおかげかも。
フルーツが豊富な南国に住みたいなぁという妄想はふくらむばかりです。
とりあえず、旅行でいいからいきたいなぁ。
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沖縄から送ったフルーツが届きました。
パイン、パパイヤ、パッションフルーツ・・・一週間分くらいあるかな？
マンゴーは買いませんでした。
日本のマンゴーって高すぎませんか？
見た目もとってもきれいでつやもあって、いいマンゴーなんだろうっていうのはわかるんですが、
一個1000円以上って・・・
人に贈ったりするのには喜ばれそうですけどね。
自分で食べる用にはちょっと手がでません。
今日はパッションフルーツとパパイヤを食べました。
どちらも食べごろよりちょっと早いくらいかな？って感じの熟れ具合でしたが、
とっても美味しかったです（´∀｀）
朝フルの後、ヨガレッスンへ。
ゆっくり目の骨を動かす系のヨガです。
相変わらずひねりや骨盤を横に向ける系の動きが苦手なのですが、
今日はそれ系の動きが多め。
割と集中してやれたからか、
激しく動いてもないし、汗も出ていないのに、終わった後はぐったり。
骨を動かす系は独特の疲労感があります。
リンパが流れているのが感じられますし、
骨やそのまわりの深いところで大きく動いてるのが分かります。
シャバアサナでもぐったり。
帰ってからもぐったり。
まだ何となくぼんやりしています。
今日は早めに寝ます。
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最近の朝フルはもっぱらイチゴ。
種類によって結構味が違って飽きないし、洗うだけで食べられて手軽なので。
フルーツはついでがある時は商店街の果物屋さんまで行って買いますが、
行けない時は近所のスーパーで買っています。
こないだスーパーでフルーツを見ていたら、ブドウが目に入りました。
レッドグローブという品種の外国のブドウでした。
この時期にブドウって珍しいから試しに買ってみたら、
実が硬くて皮が薄くてすごくむきにくい・・・
ここまでのむきにくさには理由があるはずだと検索したら、
やはり皮も一緒に食べるタイプのブドウらしい。
皮も一緒に食べたら、
シャクシャクした食感で美味しい。
ただ、時々すごくすごくすごく渋い・・・
皮も渋いけど、実も渋いような気がする・・・
これはこういう味なのか・・・！？
まだ熟していないだけなのか・・・！？
安いのを買ったからかなぁ・・・
残りをどうしようか迷いましたが（このままだと食べられない）、
しばらく寝かしてもう一度食べてみようと思います。
シャクシャクした食感は良いのになぁ。
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朝食にフルーツを食べ始めてから約５ヶ月。
いろいろいいこともあるのに、
最近ちょっといいかげんになりがち。。。
ちゃんとやると体調もよくて身体が軽いし、
体重も安定するんですけどねぇ。
朝だけフルーツにする健康法をしている方によると、
フルーツを食べてから３０分は、コーヒーなどを飲まない方がいいらしい。
これがぜんぜん守れていないので、気をつけないと。
あと、
どうしても食べやすいバナナやりんごなんかに偏って、
飽きてきちゃうのもいいかげんになりがちな原因かも。
めんどくさがらずにいろいろなフルーツを食べるのもコツかもしれないです。
わたし的には、
めんどくさくない→バナナ・イチゴ・リンゴ・キウイなど
意外とめんどくさい→八朔・甘夏など中の皮を食べないみかん類
皮を何回も剥かないと食べられないものは朝フルにはめんどくさいようです。
みかん類が一番好きなんですけどね。
昨日は久々に果物やさんに行って、
チェリーなどの今が旬の果物をたくさん買ってきました(・∀・)
しばらくちゃんと朝フルして記録をつけてみようと思います(`･ω･´)
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朝フル、順調に続いています。
二人とも体重は減っていませんが、体調がとってもいいです(･∀･)
身体が軽ーい。
先日ふらふら歩いていていい果物やさんを見つけました。
昔ながらの果物屋さんで、
おじさんもおばさんも好みをきいてくれて
オススメやアドバイスしてくれるので、どの果物もハズレなし。
しかも、今までフルーツを買っていたスーパーよりだいぶ安いんですよー。
助かるわあ。
わたしは柿とりんご、
夫はそれに加えてバナナとキウイなどを食べています。
（わたしは冷え対策のため、暑いところのフルーツは避けています）
同じ果物でも種類が違うと味わいが違ってまた楽しいです。
なかなかいい感じです。
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先週末、仕事友達の家から帰ってきた夫が
「朝食は果物を食べることにするぞ！」と宣言してきました。
何でもその年上のお友達が一ヶ月で9キロも痩せた上、疲れにくくなったと聞いて興味を持ったらしい。
見た感じもかなり若くパワフルに見えたらしく、
内心メタボとハ〇を気にしている夫は試してみることにしたようです。
（すでにamazonで本も何冊か注文したらしい）
夫は「ナチュラルハイジーン」という朝フルーツを食べる健康法にも興味を持って調べていましたが、
こちらは他にもいろいろとしてはいけないことがあって難しそうなので、
とりあえず、朝フルダイエットだけ取り入れることにしました。
さっそく今日から開始。
果物はりんごと柿。
果物だけならいくらでも食べてもいいそうなのですが、
慣れるまではあまりたくさんは食べられないらしい。
確かに果物だけをおなかいっぱいになるまで食べたことなんてないもんなあ。
やっぱり二人ともあまり量は食べられず、
午前中はすごくお腹が空きました。
でも何だかちょっと身体が軽い？？みたいな感じはあり、なかなか好印象。
夜のヨガレッスンでも、ＰＭＳ真っ最中にもかかわらずよく身体が動きました。
寒い季節なので、果物を食べ過ぎたら身体を冷やすんじゃないかと、
それだけがちょっと心配なところです。
様子見ながらやってみます。
今日夫はお土産に蓬莱の肉まんを買ってきました。
（蓬莱の肉まんは大きくてボリュームたっぷりなんです）
きっと彼も午前中お腹が減ってその反動なのではないかと推測。
そういうわたしもヨガ教室から帰ってきてから肉まん二つ、がっつり食べてしまいました(・ω・)
（初日からあかんやん・・・）
こちらもぼちぼち様子見ながらやってみます。
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