ヨガでぼちぼちダイエット

朝食にフルーツを食べ始めてから約５ヶ月。

いろいろいいこともあるのに、
最近ちょっといいかげんになりがち。。。

ちゃんとやると体調もよくて身体が軽いし、
体重も安定するんですけどねぇ。

朝だけフルーツにする健康法をしている方によると、
フルーツを食べてから３０分は、コーヒーなどを飲まない方がいいらしい。

これがぜんぜん守れていないので、気をつけないと。

あと、
どうしても食べやすいバナナやりんごなんかに偏って、
飽きてきちゃうのもいいかげんになりがちな原因かも。

めんどくさがらずにいろいろなフルーツを食べるのもコツかもしれないです。

わたし的には、

めんどくさくない→バナナ・イチゴ・リンゴ・キウイなど
意外とめんどくさい→八朔・甘夏など中の皮を食べないみかん類

皮を何回も剥かないと食べられないものは朝フルにはめんどくさいようです。
みかん類が一番好きなんですけどね。

昨日は久々に果物やさんに行って、
チェリーなどの今が旬の果物をたくさん買ってきました(・∀・)

しばらくちゃんと朝フルして記録をつけてみようと思います(`･ω･´)

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朝フル、順調に続いています。

二人とも体重は減っていませんが、体調がとってもいいです(･∀･)
身体が軽ーい。

先日ふらふら歩いていていい果物やさんを見つけました。

昔ながらの果物屋さんで、
おじさんもおばさんも好みをきいてくれて
オススメやアドバイスしてくれるので、どの果物もハズレなし。

しかも、今までフルーツを買っていたスーパーよりだいぶ安いんですよー。
助かるわあ。

わたしは柿とりんご、
夫はそれに加えてバナナとキウイなどを食べています。
（わたしは冷え対策のため、暑いところのフルーツは避けています）

同じ果物でも種類が違うと味わいが違ってまた楽しいです。
なかなかいい感じです。

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先週末、仕事友達の家から帰ってきた夫が
「朝食は果物を食べることにするぞ！」と宣言してきました。

何でもその年上のお友達が一ヶ月で9キロも痩せた上、疲れにくくなったと聞いて興味を持ったらしい。
見た感じもかなり若くパワフルに見えたらしく、
内心メタボとハ〇を気にしている夫は試してみることにしたようです。
（すでにamazonで本も何冊か注文したらしい）

夫は「ナチュラルハイジーン」という朝フルーツを食べる健康法にも興味を持って調べていましたが、
こちらは他にもいろいろとしてはいけないことがあって難しそうなので、
とりあえず、朝フルダイエットだけ取り入れることにしました。

さっそく今日から開始。
果物はりんごと柿。

果物だけならいくらでも食べてもいいそうなのですが、
慣れるまではあまりたくさんは食べられないらしい。

確かに果物だけをおなかいっぱいになるまで食べたことなんてないもんなあ。

やっぱり二人ともあまり量は食べられず、
午前中はすごくお腹が空きました。

でも何だかちょっと身体が軽い？？みたいな感じはあり、なかなか好印象。
夜のヨガレッスンでも、ＰＭＳ真っ最中にもかかわらずよく身体が動きました。

寒い季節なので、果物を食べ過ぎたら身体を冷やすんじゃないかと、
それだけがちょっと心配なところです。
様子見ながらやってみます。

今日夫はお土産に蓬莱の肉まんを買ってきました。
（蓬莱の肉まんは大きくてボリュームたっぷりなんです）
きっと彼も午前中お腹が減ってその反動なのではないかと推測。

そういうわたしもヨガ教室から帰ってきてから肉まん二つ、がっつり食べてしまいました(・ω・)
（初日からあかんやん・・・）
こちらもぼちぼち様子見ながらやってみます。

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