http://www.joseinokenko.net/yoga/ ホットヨガでメリハリボディを目指す！改めヨガでぼちぼちダイエット。ヨガで地道にＯ脚改善、メリハリボディを目指します。現在妊娠中。出産準備や妊婦生活についても書いています。 ja Copyright 2011 Sun, 18 Dec 2011 12:31:36 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 前回の更新からだいぶ開いてしまいました。 子供は9ヶ月になり、つかまりだちからつたい歩きっぽいことをするようになりました。 さて、産後の背中にきびのこと。 背中にきびと妊娠で書きましたけど、妊娠中にきれいさっぱり消えてしまった背中にきび。 産後どうなったかと言うと・・・ 今のところ、まだ出来ていません。 たまーに2，3個ポツポツと出来てることもあるみたいですが・・・（手触りで判断） 基本的にはツル http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/12/18123136.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/12/18123136.php 身体のこと Sun, 18 Dec 2011 12:31:36 +0900 早いもので出産して4ヶ月半が経ちました。 赤ちゃんの生活リズムも整ってきて、少し余裕が出来てきました。 昨日、出産の時に立ち会った夫が撮ってくれた動画や写真を見ていました。 必死だったので覚えていないこともあったので、なかなか面白かったです。 後から夫が「痛かった？」と聞いてきたくらい、静かだったわたしのお産。 痛いのはもちろんものすごーく痛かったのですが、 呼吸に集中できたおかげで比較的楽にでき http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/07/25003446.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/07/25003446.php マタニティ Mon, 25 Jul 2011 00:34:46 +0900 前回更新からあっという間に3ヶ月が経ちました。 うちのベビーももう3ヶ月半。 あっという間。 でも長かったような。 最初は要求に応えて一方通行でお世話してる感じでしたが、 二ヶ月くらいから笑顔も見せてくれるようになり、 今は物をつかんだり、喃語でおしゃべりしたり、声を出して笑ったりと、 コミュニケーションが双方向になってきてますます可愛くなってきました。 ちょっと小さめちゃんなんですが、成長曲線の http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/06/22222909.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/06/22222909.php 子育て Wed, 22 Jun 2011 22:29:09 +0900 前回更新の後、予定日の1日前に無事出産しました。 前駆陣痛で寝られず、陣痛が始まった後も寝られず、 産んだ後も母子同室だったのでまたまた寝られず、 1週間くらいはほとんど寝ずに過ごしたように思います。 今はおっぱいが出るようになって、ベビーもまとめて寝てくれるようになったので、 数時間はまとめて寝られるようになり少し楽になってきました。 （寝不足は寝不足ですがこんなもんですよね） 産んだ後はへとへ http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/03/20184622.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/03/20184622.php マタニティ Sun, 20 Mar 2011 18:46:22 +0900 昨晩おしるしがありました。 こたつで横になってうとうとしていたら、 生理がはじまった時の様な流れ出るような感触があり、 あわててトイレにいくとシートに血の混じったさらさらした液状のものがついていました。 一気におしるしのイメージより多い量がでたので、 高位破水の可能性もある？と思ってしばらく様子をみていたのですが、 チョロチョロもれるということもなく。 匂いもないので、おしるしなんだろうなと思いつ http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/03/08120536.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/03/08120536.php マタニティ Tue, 08 Mar 2011 12:05:36 +0900 妊娠してからいろんな身体の変化がありましたが、 一番びっくりしたのが10年も悩まされていた背中にきびがきれいに治ったこと！ 思春期の頃は背中はおろか顔にもほとんどにきびができなかったのに、 25歳くらいから突然背中に大量ににきびができ始めました。 それから10年・・・ 皮膚科でにきび治療もしましたし、カビ菌の検査もしましたし、内服薬も飲みました。 高かったから続かなかったけど漢方を飲んだりしたこと http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/03/06115237.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/03/06115237.php マタニティ Sun, 06 Mar 2011 11:52:37 +0900 ちょっと前から会陰マッサージをはじめました。 効果があるという人もないという人もいますし、 やるならもっと早くからした方がよかったのでしょうが、 やらないよりいいかなと思って。 会陰マッサージの方法はこちらを参考にしています。 上のページで使っているのと同じ生活の木 有機カレンデュラオイルを使っています。 （趣味で使うのでもともと持っていました。） マッサージしなくても、 カレンデュラオイルを浸し http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/03/03144612.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/03/03144612.php マタニティ Thu, 03 Mar 2011 14:46:12 +0900 今日は検診に行ってきました。 内診したところ子宮口が全然開いてないそうで、まだまだかかりそうらしい。 もっと動いたりおっぱいマッサージして、と言われました。 結構動いてるつもりなんですが、まだまだ足りないのかなあ。 帰りにデパートの階段を4階まで登ったりしてみました。 お天気が悪い日でもスクワットをもっとしていこうと思います。 おっぱいマッサージもお風呂でしかしてないから、もっとしないとなあ。 こ http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/03/03002216.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/03/03002216.php マタニティ Thu, 03 Mar 2011 00:22:16 +0900 いいお天気だったので午後から買物を兼ねて散歩してきました。 4月はじまりの手帳を買いました。 授乳やおむつ替えの記録は、 専用のダイアリーは使わず、手帳に記録していこうと思っています。 何でもひとつのノートにまとめたい方なので・・・ 時間表が8時から22時までくらいのものばかりで、 24時間かけるものがなかなか見つかりませんでしたが、 最終的に24時間書けるものを見つけて買いました。 しかし、あん http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/02/27194655.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/02/27194655.php マタニティ Sun, 27 Feb 2011 19:46:55 +0900 昨日の検診でもっと動くようにと言われたし、 今日は暖かかったので目標一万歩でウォーキングに行ってきました。 携帯の歩数計アプリですが、なかなか正確なよう。 今日は用事もいろいろあったので、用事をすませつつ、 お店やデパートなどをうろうろしつつ、途中座れるところで休み休み何とか1万歩歩けました。 今日はトコちゃんベルトをしていなかったからか、 帰りつく寸前で足の付け根に激痛（>_ すごい小股＆牛歩で http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/02/24192036.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/02/24192036.php マタニティ Thu, 24 Feb 2011 19:20:36 +0900 正産期に入りました。 つわりが終わってからはずっと体調もよく来ていたのですが、 先日朝、つわりの時によく飲んでいたグレープフルーツジュースを探す夢を見て起床。 本当に気持ち悪かったからそういう夢を見ていたらしく、早朝から猛烈な吐き気＆下痢。 吐き気は後期悪阻ってやつ？とかのんきに考えながら、 ご飯も食べる気にならず、そのまま検診へ。 検診から帰って来てからも調子悪いなーと思っていたらどんどん熱が出 http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/02/18140735.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/02/18140735.php マタニティ Fri, 18 Feb 2011 14:07:35 +0900 ドコモのフォトパネルの本体価格無料キャンペーンをしていたので、 お便りフォトサービスの契約してきました。 ドコモ フォトパネルは、写真をメールに添付して送れば受信して表示してくれるデジタルフォトフレーム。 ※メールで写真を送るにはお便りフォトサービスの契約が必要です。 お便りフォトサービスについてはこちら 夫の実家に義妹が送ったソフトバンクのフォトフレームがあって、 写メールを送れば写真をそのまま http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/02/10201750.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/02/10201750.php マタニティ Thu, 10 Feb 2011 20:17:50 +0900 今日は検診でした。 子供は週数通りで、羊水・胎盤・血・尿・血圧などに大きな問題はなし。 ただ、体重が前回より1ｋｇ以上増えてて注意されました。 家で量った時はそこまで増えてなかったんですが・・・ 寒いからいつもより厚着だったのもあると思うんだけど～（いい訳） でもこの二週間は焼き肉に行ったりスイーツも結構食べたので、 確かにいつもより増えてたんですよね。 最近やたら甘いものや脂っこいものが食べたく http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/02/09161625.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/02/09161625.php マタニティ Wed, 09 Feb 2011 16:16:25 +0900 今日は一日お天気がよさそうなので、赤ちゃんのものの水通しをしました。 今回は肌着類とカバーオール、ガーゼハンカチ、布おむつ、おむつカバーなど。 洋服類はおさがりのものも洗いました。 ベビーハンガーは10連なので足りなくて、 肌着以外は大人のハンガーにかけましたが別に問題なし。 肌着やカバーオールを干しながら、 50ｃｍって小さいなあってつくづく思いました。 かわいい（´∀｀） 今少し曇ってきました http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/02/06103020.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/02/06103020.php 出産準備 Sun, 06 Feb 2011 10:30:20 +0900 赤ちゃんが生まれたら育児本を読む時間がないから、 妊娠中に少し目を通しておくといいという話を聞いたので、育児本を何冊か買ってみました。 本の通りにはならないからあまり気にし過ぎるのもよくないとも言いますが、 一応読んでおいたほうがいいかなあと。 といっても何を買っていいのか分からないので、 例によってレビューを読んで評判のいいものをamazonから購入。 amazonから買いましたが、レビューは楽 http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/02/05182711.php http://www.joseinokenko.net/yoga/archives/2011/02/05182711.php マタニティ Sat, 05 Feb 2011 18:27:11 +0900